我是小可愛啊122017-09-08 11:07:19

如今“三高”已經在社會上出現的比較普遍了，尤其是很多中老年人，日子越來越好，反而還因為沒控制好患上了“三高”。由此可以看得出，平時的生活習慣和這個有很大的關聯，那麼來看看，這幾點你有沒有出現過，如果有那就要注意了。

1。平時飲食不注意，總是暴飲暴食，攝入的油脂太多，又沒有什麼運動導致食物沒有充分的消化以及吸收。

2。經常熬夜導致了人體免疫力下降，內分泌失調等問題。所以身體調節系統出現紊亂情況，這樣是很容易導致身體出現三高問題的，而且還可能引發別的病症。

3。這一點相信大部分人都出現過，那就是抽菸酗酒。聽過很多朋友說過一句話，沒有什麼事情是不能在酒桌上解決的。說明了現在的人只要有什麼事就會喝酒，酗酒，一喝酒肯定會抽菸。這樣對身體是有極大的傷害的。

如果身體出現三高情況，跟隨著會抵抗力下降，出現很多其它別的毛病。所以應該要引起注意，好好的調理，把自身的危險降到最低。小編自己瞭解一種茶對降三高挺好的。

醫聯媒體2019-01-21 21:56:49

三高是指高血壓高血脂和高血糖，隨著我國經濟的不斷髮展，三高這種“富貴病”也越來越常見，身邊的中老年人和肥胖人群是三高的高發人群，三高之間互相影響，一般患有其中一個疾病的時候通常要注意，因為極有可能會患有其他兩種疾病。高血壓和高血脂被稱為隱形的殺手，最常見的症狀是會導致頭暈噁心、心肌功能不全、缺氧等症狀，最後還會導致冠心病、心絞痛等疾病。那麼日常生活中有哪些習慣會導致三高呢？

1、 飲食不規律，比如不吃早飯和晚飯食用過晚，不吃早餐會導致體內胰島素水平不穩定，容易導致高血糖的形成，並且早餐要注意合理搭配，可以吃雞蛋、全麥麵包、酸奶、水果、蔬菜沙拉等；晚餐就要注意早吃，避免睡前進食，同時晚上不要吃高油高鹽高脂肪的食物，可以選擇蔬菜蔬果、牛奶等健康食物；

2、 工作壓力大、飲食不規律、大魚大肉、菸酒不離口的生活習慣也會導致三高的發生，一般都是領導或經常應酬的人群容易出現這種不好的習慣，因此男性的發病率通常較高；

3、 不運動且經常熬夜加班，作息不規律的人容易患上三高，同時研究表明午睡時間過長的人群患三高的機率要高於午睡在三十分鐘之內的人群；

因此要想避免三高找上門來，就要保持合理飲食，健康作息，注意營養搭配，葷素得當，不要頓頓吃大魚大肉，多鍛鍊身體，保持心情愉悅。

指導專家：黃金秀，主任醫師，滄州市人民醫院，心血管內科。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。

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