心理營養師程偉華2019-07-02 15:32:29

睡前的習慣其實與疾病有很大的關係，但是引發癌症也不是一朝一夕的事情，需要長期積累才會導致嚴重的後果。不過有一種情況是除外的，那就是情緒，情緒對於健康的影響可以說是毀滅性的，情緒會直接引發腸胃痙攣，胃潰瘍等問題，還會增加乳腺癌，卵巢等甚至是肝癌的風險，尤其是生氣或者發完脾氣後直接睡覺，對於健康的影響更大，比如心臟的影響也是十分大的。

所以現在對於疾病，可以觀察一下醫生的醫囑，除了戒菸限酒以外，保持一個良好的心情的遺囑也是最多的，這一點無論是對於正常健康的人還是對於有慢性疾病的人來說都十分的重要，因為情緒不穩定，有可能會直接誘發心梗，腦梗甚至腦出血等問題。而在現在壓力巨大的環境下，其實保持一個良好的情緒並不容易，但是為了健康，希望大家都能合理的釋放壓力，每天開開心心。

那麼對於飯後如何最養生的問題，建議飯後最好什麼也不做，就站著發發呆就好，而在飯後半小時至1小時的時候，去散步，這樣不僅可以促進腸道的蠕動，減輕腸胃的消化負擔，還能夠消耗攝入的能量，對於控制體重也有很多的好處，而能夠合理的控制體重，已經可以預防很多的疾病了，因為疾病是萬病之源，飯後最忌諱做的事情就是久坐以及躺著還有立即運動，運動是需要間隔時間的才行。