三花聚頂162020-05-20 08:09:56

樁高休閒，樁低苦功。

大者無界成者無限2020-05-19 21:21:49

您的問題簡明扼要，但這個問題沒辦法回答，站樁的功效不單取決於高低，而且高低也不是簡單的高或者低。站樁是一個系統。

逍遙無界2020-05-16 00:48:42

你指的是站樁的時候大腿跟小腿彎曲的角度的多少吧？如果是這個問題，我覺得一定要因人而異，比如年輕人跟老年人肯定要有所不同，年輕人可以適當的站低一點，老年人稍微蹲下一點點就可以，不管蹲下去有多低多高，兩個膝蓋儘量不要超過腳尖，至於高低樁的功效，主要是以感覺到腿部酸脹為主，這就表示已經有效了，如果一點感覺都沒有就表示沒有功效，當然凡事不能太過，如果站的時間太久，腿部的酸脹痛程度太劇烈的話，就應該適可而止，站樁的時間要循序漸進，而且要每天都堅持，最好每天在固定的時間練，每次的時間最好比上一次的時間要長一些，最少要保持一樣的時間，這樣才能起到最大的功效。