媲耶珥2019-07-13 20:16:37

生產時 聽醫生話就行

若相守請相惜2019-07-13 08:25:37

應該配合醫生吧，醫生叫怎麼做就怎麼做

姝259499312019-07-18 16:38:38

首先，大家需要知道的是順產分為3個產程：

第一個產程：從出現20分鐘左右一次的規律宮縮，一直到宮口全開，這個過程一般需要11個小時左右，而生過寶寶的二胎媽媽，一般則只需要6~8個小時。

第二個產程：從宮口全開到孩子出生，此過程需要1~2個小時。

第三個產程：胎盤娩出，這個過程需要的時間比較短，一般在半個小時左右。

想要縮短產程，準媽媽需要做到這3點：

1、忍著疼痛，堅持做適量的運動。 在出現規律宮縮的時候，如果準媽媽身體情況允許的話，儘量不要躺在床上，躺在床上也是疼，可以下床做一些適量的運動，如適當的走一走，遛彎等；也可以聽從醫生的指導做一些助產的動作等。

2、補充能量，讓自己儘量多的吃。 在生產的過程中，會有很多消耗體力的事情，所以要儲備好充足的能量才是最佳選擇。即使在吃的過程中吐了（吐是因為宮縮反應引起的），也得堅持吃，補充體力，從而保證孩子能順利出生，以及寶媽本人的人身安全。

3、調整好心態，相信自己。 在分娩的過程中，產婦本人的心態非常重要。不要過於緊張，緊張會造成缺氧，大人孩子都有危險，放鬆心態，從容應對，聽從醫生的安排和指揮，堅信自己能行。好的心態再加上和醫生的默契配合，會縮短產程，減少痛苦。

所以說媽媽偉大而堅強，一切都是為了寶寶能夠順利出生。祝所有寶媽都一生健康、自信、漂亮。

美麗說2018高階營養師2019-07-14 07:56:52

你好，根據切身體會，宮口沒有全開不要用力，以免造成撕裂不說，到時候生渾身無力，不利於的

我進院檢查八值，立馬上產房，以前看的書，說疼的怎麼用力也忘了，醫生說有力氣了或者疼了就用力，告訴我姿勢，我就躺那就疼了用力，有力氣了也用力，其實沒有全開不能用力的，她不是很負責，不知道順產是不是都這樣，他一會走了，好久來了看看，我就在那裡瞎用力，三四個小時多了，還是沒有氣色，人也沒力氣了，下面撕裂，她給我側切很多，配合另外一個醫生按肚子，使勁壓出來的，

我每次想起來那個過程，都覺得活過不來了，下面傷口半個月了還疼，

你順生，一定等宮口全開，問問醫生，然後伴隨宮縮用力，不宮縮的時候躺著積蓄力量，需要側切提前側切，不然撕裂很難好，下面撕裂多了難恢復，我42天了檢查盆底肌方面還很差勁，需要產後修復，

我體重恢復還可以，堅持母乳可以快速消耗能量的，生的時候128，目前三個月102，還算可以吧，我不一定高熱量喝很多，閒湯就可以，不用大補特補的，慢慢代謝恢復的，體重差不多就可以恢復。

希望我的回答對你有用

甜媽2019-07-13 09:16:23

1。瞭解分娩

應該要了解在分娩和分娩期間會發生什麼，如何管理宮縮，如果感到疼痛，恐懼或緊張，該怎麼做，以及可用於管理分娩工作的選項。希望這至少會消除對分娩的擔憂。

2。放下恐懼

對生育感到恐懼的女性往往會經歷更多痛苦的分娩過程。這種恐懼會導致身體緊張，這會導致更多的痛苦和額外的恐懼，並最終導致更長的分娩過程。

例如，如果孕婦害怕需要剖腹產，請詳細瞭解如何預防此類事件。

3。 保持健康

在懷孕期間經常鍛鍊的婦女能夠更好地處理分娩的身體需求，並且可能會縮短分娩時間。

在孕期保持活躍可以幫助分娩更快地進行。四處走動有助於加強收縮，並利用重力將寶寶向下移動。

除了散步，還可以嘗試下蹲，跪姿和四肢著地。

專家建議每天進行30分鐘的適度運動。散步，游泳和瑜伽都是很好的懷孕鍛鍊。

4。 多吃紅棗

這不僅僅是很多老人們的說法，有分析資料顯示這是有科學依據的，不過還是因人而異吧。

同時吃吃大量的水果，蔬菜和蛋白質。

5。 凱格爾運動

瞭解什麼是凱格爾運動

做凱格爾運動會強化肌肉，收縮骨盆底肌肉 ，可以嘗試停止尿液的流動來控制肌肉。收縮這些肌肉10秒鐘，然後釋放。連續10到20次，每天兩到三次。

6。 胎位

讓寶寶在正確的胎位上很重要

讓寶寶進入出生的最佳位置可以縮短分娩時間。如果寶寶與產道完全吻合並且是低頭，那麼分娩就會更順利。

考慮做“貓姿” 。抓住手和膝蓋，然後慢慢地將骨盆塞入並稍稍彎曲背部，然後鬆開並返回一個漂亮的平背（不要搖晃）。這種溫和的動作會在重力的幫助下輕推嬰兒，使他的背部沿著你的腹部像吊床一樣。

申醫生2019-07-13 16:21:53

我是執業醫師申醫生，很高興利用自己的專業醫學知識為您提供健康方面的幫助。

上產床時有技巧的用力，確實可以加快產程、減少疼痛。

何時可以上產床呢？上了以後怎麼用力？

從規律宮縮開始至胎兒、胎盤娩出全過程，即為分娩的總產程，臨床上分為三個過程，並不是三個過程都需要在產床上進行。

第一產程：又稱宮頸擴張期，指從規律宮縮開始至宮頸口開全。一般初產婦一般不超過20小時，經產婦不超過14小時。

第二產程：又稱胎兒娩出期，指從宮口開全至胎兒娩出。

第三產程：又稱胎盤娩出期，指從胎兒娩出到胎盤娩出。約5-15 分鐘，不超過30分鐘。

很多人以為是第二產程時上產床分娩，其實是初產婦宮口開全、經產婦宮口擴張6釐米以上且宮縮規律有力時，就需要上產床了。

上產床後也不是一直需要持續用力。宮口開全後，宮縮來臨有便意感時產婦需要屏氣用力，產婦雙手抓住手柄，

用力時必須調動腹部肌肉一起努力向下使勁，就像解大便一樣，

每次屏氣用力的時間也不能太長，約15-20秒之間，之後深呼氣。宮縮間歇時，可根據本能的呼吸節律放鬆休息，下次宮縮時再用力。

注意：

當胎頭露出時，在宮縮強烈期，聽從醫生指揮，不能再像之前一樣用力，而是張口哈氣。宮縮間歇時，稍屏氣用力向下使勁，使胎頭娩出。胎兒娩出後，在宮縮短暫停歇時休息片刻，再出現宮縮時再次像之前的用力方法用力排出胎盤。

整個需要用力的過程皆是屏氣用力和休息交替進行，注意休息期的調整可以幫助產婦放鬆全身的肌肉，為再次發力做準備。

作為產婦，自身的心理調節也很重要，如果精神過於緊張，越發會覺得疼痛異常，因為你的注意力都集中在疼痛上了。

分娩是一個自然的生理過程，依靠強大的心理，配合用力、調整呼吸，是可以加快產程、減少疼痛的。

如果確實不能堅持可以選擇分娩鎮痛，現在所用的麻醉藥藥物起效快、作用可靠、安全，可有效緩解疼痛，同時可有利於增加子宮血流，減少產婦過度換氣而引起的不良影響。

產後儘快恢復身材應該從以下幾點注意

1。堅持母乳餵養：

產後儘早開奶（產後15分鐘-2小時以內），孩子的吸吮可誘導縮宮素分泌，促進子宮收縮，利於子宮完全復舊。母乳餵養會消耗產婦在整個孕期的脂肪儲備，有利於體重恢復。

2。產後合理飲食，注意外陰衛生，切不可感染。儘早適當活動，千萬不可按老式坐月子方法大部分時間在床上躺著。經陰道自然分娩的產婦，產後6-12小時內即可起床輕微活動，於產後第2日可在室內走動。產後康復鍛鍊有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少栓塞性疾病的發生，且能使盆底及腹肌張力恢復。

請注意：產後重視和積極做盆底康復。

盆底康復可讓盆腔臟器儘快恢復至未孕前的位置，預防尿失禁、性功能障礙、盆腔臟器脫垂。

希望我的回答能幫到您，如有健康問題可以關注我，專業的醫學指導為您服務。

文中圖片來源於網路，如有侵權，聯絡必刪。感謝圖片作者。

川南么妹兒2019-07-13 21:28:27

藝跡2019-07-14 18:43:43

上產床了說明孕媽宮口已經開了十指，孕媽上了產床就開始進進入第二產程，才剛剛開始分娩的正菜，而這個過程也是最痛苦，所以很多的孕媽都想學習怎麼樣才能更快的生出寶寶，而且可以產後恢復更好身材。這個很多夢寐以求的。

記得我生寶寶的時候，第一產程就是開宮口才有3個鐘頭，第二產程才用了一個鐘頭這樣，相對來說是相當快了，生完孩子正好天亮了，聽到寶寶哭啼生個萬物甦醒的聲音，真美妙、真好。

孕媽如何在第二產程更生寶寶。

第一產程的速戰速決

其實第二產程和第一產程的關係特別大，所以第一產程的用時和體力是非常重要的，如果孕媽在第一產程中，用的時間太多了，那麼就算宮口全開了，上了產床，力氣也沒有多少了。

在開宮口的過程中，如果疼得實在忍不住了，那麼可以打無痛，這樣型別減輕很多的痛苦，而且也會縮短產程，那麼可以儲存的更多的力氣進入第二產程，有的孕媽打了無痛，一醒過來就進入第二產程了，體力充沛，而且無痛分娩也花不了多少錢。

第二產程的進行時

上了產床之後，千萬不要大喊大叫，這樣對分娩一點好處都沒有，到底消耗很多的能能量，而且會出汗，流失更多的水分。

上了產床，家屬一定記得帶好紅牛和巧克力，這是補充能力最快的方式，一個是功能性飲料，一個是高糖，都是非常有效果，在體力不支，可以休息一下，補充一下能量和血糖濃度，不然會累到頭暈眼花的。

有限的作用呼吸法，調節自己的呼吸節奏，深呼吸然後再慢慢釋放，不是一下子就放完了，不然容易呼吸不通暢，容易導致缺氧的情況。

跟著宮縮的節奏來，宮縮來臨的時候，用力憋氣，當宮縮過去之後，在深呼吸，快速吸氧，為下一次做準備，這可能是一個長久長，所以孕媽餓了，在宮縮過去時，記得補充糖分。

及時跟醫生溝通情況，我就什麼不適應，或者異常的，讓醫生了解你的進度和特殊情況，你有時候感受，等出現意外的時候已經晚了。

臨產前做什麼可以縮短產程，減輕疼痛

在孕後期，一定要控制自己的體重，不要太肥胖，不然分娩會非常痛苦，而且容易呼吸不通暢，體力不支，出汗太多，功耗太高，待機時間不夠，充電兩分鐘，沒有通話30分鐘的能力，所以在孕期還要管住自己的嘴，這樣就可以降低胎兒的巨頭。

管住自己嘴了，還要邁開自己的腿，在臨產前，最好每天都去散步，提高自己的體質，這樣分娩體力更加充沛，就像一個永動機，能力源源不斷，特別在紅牛和巧克力的爆發下，能量運轉更快。

在孕期，孕媽可以做一些下蹲動作，也可以做會陰按摩運動，讓自己的會陰彈性和包容性得到提高。

產後如何更快恢復身材

第一就是及時下床運動，有些孕媽就是懶，不捨得下床運動，下床運動，不僅僅可以更快排出惡露，而且還利於身體器官的復位，讓子宮收縮更快。

堅持母乳，每天堅持餵養母乳，相當半天的運動量，所以堅持餵養母乳的寶媽，可以減肥，對孕媽恢復身材很有幫助。

產後的前十天以清淡為主，產後在個油膩的湯，因為前幾天喝太油膩，反而容易造成堵奶，到時候又得通奶，更加麻煩。

產後一個月，可以做盆骨腔和腹直肌的訓練，這樣對腹直肌收縮很有幫助，及時訓練，及時恢復，不然肌肉僵硬，就難恢復了。

我是藝跡育兒，專注育兒領域多年，多平臺育兒作者，歡迎你的關注，後續更新更多育兒知識！！！

桐桐xiu2019-07-12 23:57:51

我非常怕痛。。所以開了三指就立馬要求無痛。而且我是40周+2打的催產素來發動的。反正隔壁的人痛的要不大叫。要不就忍住不叫。開了十指後。無痛就關掉了。打在腰上的。助產士怎麼說。怎麼用力。反正聽他們的對了。不然吃虧的是自己。

可媽生活日記2019-07-21 14:22:15

現代婦產科醫學研究一直致力於將女性的分娩之痛降到最低，比如縮短產程的時間，因為時間短=痛苦少。那麼產婦產程多少時間屬於正常範疇？如何科學加快分娩速度以減少痛苦呢？

產程的階段與時間

每個產婦生產的時間各不相同，其原因很複雜，包括女性先天的身體條件、醫護人員的經驗、胎兒的胎位和大小等等。不過，這其中也有一些可控因素。首先我們要了解分娩有幾個過程。一般情況下，整個分娩分為3個過程：

第一產程： 產婦開始出現間歇5～6分鐘的規律宮縮直至宮口開全。此時初次生產的產婦宮頸較緊，宮口擴張較慢，大概需要11~12小時；二次及以上產婦的宮頸較松，宮口擴張較快，只需6～8小時。

第二產程： 從宮口開全直至到胎兒娩出。這是最重要、最關鍵的部分，初次生產的產婦約1~2小時完成，二次級以上的產婦通常在1小時內完成。

第三產程： 胎兒娩出直至胎盤娩出。這一過程大概需要5~15分鐘，一般不超過30分鐘。

分娩技巧與注意事項

1。學會用力

在臨產時，產婦會產生便秘時的感覺，此時寶寶的小腦袋壓迫到了肛門，此時就應該上產床待產。生產時拉住產床扶手的把手，用力往胸前拉，腳用力蹬出去，就好像劃小船的感覺。每一次用力的時間要儘可能長，一次用力的時間越長，生得就越快。也有人把分娩時用力的方式和排便做比較。這兩種用力方式確實類似，醫生會在準媽媽身邊指導，跟著醫生的指導進行一定可以的。

此時，還要注意不要把氣力浪費在大喊大叫上，宮縮時會有痛感，但此時開始用力，趁著宮縮屏息向下用力，宮縮停止產婦也可以藉機休息一下，但是不要突然全身放鬆，慢慢鬆弛緊張的肌肉，以免胎兒又被收縮回去。

2。學習分娩呼吸

分娩時採用正確的呼吸法可以加速產程，減輕疼痛。這是因為正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠的氧氣，使宮縮更加有效。這其中“拉梅茲生產呼吸法”大概是最為出名且有效得了。這種呼吸法必須在身心完全放鬆的情況下，才能發揮最佳效果。

3。直立體姿有助生產

誰說生孩子就必須躺著，直立體態如站立、跪立、端坐都對分娩有提速的作用。而多活動也可以促進血液迴圈，讓更多的血液流向子宮，促進宮縮。站姿時胎兒因為重力的作用，對宮頸產生更大的壓力，使宮頸擴張加速，宮縮更有力。只要媽媽覺得更好用力就可以用最舒適的姿勢。

那麼怎樣更利於產後恢復身材？我們從以下幾個方面入手

1、少吃多餐、拒絕油膩

每一頓就儘量的少吃一點，另外也要告訴自己少吃多餐才能減肥，這樣食物的營養不但被你的身體吸收了，而且不該吸收的脂肪也會減少很多哦。要吃過多的含油量高的食物，要吃富含纖維的，高蛋白的，但是低脂的食物，這些也能夠很快地幫助我們恢復身材。

2、堅持母乳餵養

寶媽們在進行母乳餵養的時候，你會發現因為母乳餵養會消耗我們大量的一個脂肪，消耗脂肪的過程當中，就能夠在一定程度上，幫助我們恢復身材；

3、運動

進行一個適當的運動，咱們順產以後，產後第二天甚至第一天也是下床活動，術後下床活動在這個過程當中，就能夠幫助你儘快的恢復，我們要適當地配合產後的一個瑜伽，產後的恢復操 ，餐後的恢復操都可以

兩寶貝的婷婷媽咪2019-07-13 14:03:08

我是兩胎都是剖腹產，開始第一胎的時候醫生建議是順產，由於我的凝血功能不好，然後我的宮口一直都是2指半，後面沒辦法，順轉剖，真的經歷了順產的痛，又經歷了剖腹產的麻藥麻不住的各種痛，二胎也是剖的，我也不知道我怎麼這麼大的勇氣去生二胎，但是意外來的寶寶我還是留下了他，還是聽醫生的建議吧，根據自己的身體情況而定，同時祝寶寶健康