畔山小築2018-12-19 15:41:23

少吃多睡

退休就去看世界jack2018-12-19 15:46:36

跟團旅遊不用你自己注意保持體重，你如果有時間跟團遊一個月結束後保證讓你減肥成功保持苗條。 目前大部分旅遊團組的團餐被參加跟團遊的旅客吐槽，八菜一湯肯定有，並且絕對的是八菜，白菜桐花菜捲心菜只要是蔬菜，一湯肯定有，就是一盆水上面放幾葉蔥花點幾滴油的白水湯。十個人圍一桌來晚了動作慢了，八菜一湯也光了。加之，每天起早貪黑趕景點坐大巴，吃的住的行的都存在讓參加跟團遊的人們吃不消的遊程。所以，目前的跟團遊不用擔心自己體重增加有變化。保證讓你結束了旅遊之後回味無窮減肥成功。

彭導帶團遊西北2018-12-19 16:44:41

看體重估計題主應該是個美麗的姑娘，那麼彭導用自己的多年切身經歷告訴你在跟團旅遊的途中想必

你是不會胖的

。

為啥？

我們在用餐前往往會跟客人說一句話，那就是隻能吃飽，肯定不會吃好！跟團遊的餐，被客人調侃為“中國第九大菜系”。速度快體現在上菜和吃飯上面。

團餐好吃嗎？

這個就得看大家怎麼吐槽了~~~

如果你擔心你的體重，我想可能是你在旅行之外，品嚐到了當地美食。

就拿彭導工作的西北來說，美食真的是可以從寧夏吃到甘肅青海的，從拉麵到釀皮，從羊肉的多樣做法，到犛牛肉、駱駝肉。這麼多美食誘惑著你的味蕾，忍不住啦！

如果你真的想保持自己的體重，彭導給你個建議，

少吃團餐，留著肚子品嚐當地美食。

萬一胖了怎麼辦？

美食足夠誘惑，先吃了，回去再減吧~

我是西北帶團的彭導，歡迎你的留言

蜀南小新2018-12-19 17:19:25

個人覺得不用去糾結怎樣去保持體重，你就保持你平時的飲食習慣就好，旅行中你一直在走動，可能運動量比你平時還大所有不用擔心。祝你旅途愉快！

Icey馬2018-12-19 15:24:52

點到為止。任何東西品嚐即可，避免暴飲暴食，再加上適量的運動，你的體重是不會上去的。還可以保持美美的你‍♀️

熱心網友c2018-12-19 16:05:47

旅遊途中是會消耗熱量的，途中難免會餓的，少吃一點充飢的零食小吃也是有必要的！

淡然小生2018-12-19 17:07:14

我個人覺得跟團旅遊真的不咋滴！總有一種小時候放羊的感覺。

我比較喜歡選中一個地方，想去玩了，提前租下一間房子帶上老婆孩子去住幾天，慢慢的品嚐當地的美食。觀賞當地的美景，領略當地的風土人情。

當然這個辦法不怎麼適合出國遊。因為到目前我還沒出國旅遊過呢！哈哈見笑啦

宇言媽媽2018-12-19 19:05:33

避免被美食誘惑！

狂浪的自由人老妖2018-12-20 10:31:37

不吃不喝 保證效果

新亮點超市車莊紅綠燈南50米路東2018-12-19 16:07:20

要注意保暖，北方天氣冷，車上開空調，屋裡開暖氣，室外溫度低，冷暖交替容 易感冒，南方熱，到室內開空調的時候，溫度調高一點就行，腸胃不好的，要少吃或不吃冷東西和生水。

偶爾的詩和遠方2018-12-19 16:16:18

個人覺得跟團遊是比較容易保持體重的。而且旅遊如果不在各處山吃海喝，通常人是不會長胖的。至於跟團遊玩幾天，突然消瘦的情況，一般也不會發生（自由行倒是有因為過度疲勞而體重下降的可能）。

對於跟團遊要保持體重，我的建議如下：

1。多聽導遊的話。作為跟團遊客，基本不用為行程和吃住等問題操心，導遊幾乎會安排好一切，遠途的話旅行社也會有包車（所以除了玩的時間緊，不會覺得特別辛苦）。只要跟著導遊和同旅遊團的人們統一行動就行（當然要理智對待購物消費問題）。

2。按時吃好。如果團餐不夠吃或不夠營養，同桌的遊客可以商量一下，一般都可以加錢加菜；還可以在旅行前自己準備一些方便的吃食，比如帶些煮雞蛋，泡麵，燕麥片等等，這樣在景區如果餓了也可以隨時吃。

3。注意休息好。旅行一般會早起晚睡，所以一定不要在此基礎上再熬夜了。在包車去景點的路上，如果很困，可以適當小憩一會兒。

4。保持愉快心情，要和同團旅友相互照應，一些特殊的旅遊專案如登高山，潛水，極限運動等，還有對身體健康狀況有一定要求（如高血壓，心臟病禁止）的，要量力而行，同時注意人身財產安全等。

做到以上幾點，就基本能順暢地跟團遊了，那麼整個旅程中身心也能保持一個健康的狀態，體重也就不會有太大變化。

祝旅行愉快！

李老四301296912018-12-19 20:45:57

跟團哪有美食

雲水禪心6668882018-12-20 06:39:34

很難，跟團遊是個不錯的減肥辦法

颯姐的生活日記2018-12-19 16:11:40

跟團旅遊不會胖吧