珠珠VS珠珠2019-08-15 16:36:04

我想分享一下自己的減肥經驗，希望對親有所幫助。前段時間因咳嗽嚴重，去了一趟醫院，醫生說我身體溼氣很重，想想也是，因為天氣熱的原因，經常外出回到家裡，立馬就開始喝冰凍的飲料，冰凍的水果，穿短褲，開空調~導致身體溼氣特別重，其實我一直都在減肥，體重就一直降不下來，1米6，體重48-50公斤之間，每日吃得也不多，就很難再瘦下來，可能就與體內溼氣有關，經過一兩個月的調整，我現在的體重是45。8-47公斤之間，體重是降下來了，肌肉也結實了好多。我主要是控制了飲食，不再喝冰凍的飲料和水果了，為了有利於減肥，開始拒絕喝碳酸飲料了。我每日會燉一些養生粥來代替主食，蘋果、銀耳、紅棗、雪蓮子，再放點燕窩一起燉，每晚喝一碗，再吃一點熱量低的主食。當然了，調整前後我每天都會跑步40分鐘以上的，這個是保持不變的，但是近期每個週五和週六增加了健美操課程。透過飲食和運動量的調整，會瘦下來的，可以試一試哦~