奔跑的孺子牛2017-03-20 06:13:27

個人感覺自由泳高肘是非常好的泳姿，由於我們自由泳不是以參賽為目的，所以遊得漂亮和長距離才是我們追求的，高肘可以達到以上目的。身體以中心線為軸旋轉，手臂出水始終肘部為最高點，前臂與手的高度依次降低，不要刻意用力，就像提線木偶一樣。記住肘部最高。入水時不是拍向水面，而是斜插入水，既避免水花四濺，又減小了阻力。比賽時可以不必太注意入水姿勢。反向側同理。拖肘不太清楚，請各位賜教。