推薦一個經外奇穴-安眠穴,自己按摩會有效果的...
通常情況:安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期,從而改善我們的睡眠質量...
核心方藥安眠湯:酸棗仁,五味子,延胡索,當歸(或丹參),殭蠶,琥珀粉(分衝)...
因為其中含有大量碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵等,具有清熱、生津、開胃、補肺、滋陰、養血、安神入睡等多種功效1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂...
克服失眠的心理調適方法:一、保持樂觀、知足長樂的良好心態...
牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用...
我去翻了我很多的聊天記錄,突然看到一條,很多年都沒見面的朋友發來的的訊息,她是我的初中認識的一個女孩,認識了有八年了,但是她現在遠在南方,她的家鄉在那邊,而我是東北的,我從沒問過她為什麼來東北上初中個和高中,高中畢業後我們就再也沒見過,,畢...
第二:湧泉穴湧泉穴是人體的一大保健穴,位於足底前1/3和後2/3的交界凹陷處,這是腎的反射區,人的能量都是從這個地方湧出來的,慢慢按壓會有痠痛感,按摩這個穴位可以滋陰補腎,活躍腎經內氣,引血下行,調理失眠...