大多數人也都知道,有史以來,所有飲食干預手段都著重於限制鈉的攝入,而忽略糖的攝入,其實,精加工食物中往往也含有大量的新增糖分,過量的糖攝入對高血壓和心臟代謝疾病風險的直接影響很有可能更甚於鹽,但也會隨著情況的不同而有所變化...
在飲食上呢,不同情況也不一樣,如果是患有一般結石的人要避免草酸的過量攝入,因為草酸鈣結石是最常見的一種結石,結石裡頭草酸的的貢獻也非常大的,所以對於草酸含量高的食物要避免過多的攝入,比如菠菜、芹菜、甘藍,紅茶、coco以及堅果類食物,這些食...
當然,不是說吃了這幾類食品就會得痛風,只要攝入的量控制到位那麼就不用過多擔心...
第三:說下早上跟晚上訓練的區別,早上按照我們正常人來說,早上是沒有吃東西的,胰島素會降低,所以脂肪也更容易消耗...
過多的糖攝入會影響鈣質的吸收利用,會直接影響兒童骨骼的生長髮育,導致佝僂病、長不高等...
貝雅媽媽2019-07-15 19:22:02必須是碳水 但我不推薦大家嘗試生酮,可以低碳水飲食,我比較推薦把主碳水就是主食放在白天的餐裡面,晚上不要碰主食因為消耗不了就會轉化成脂肪,想吃碳水白天吃但也要控制量,儘量吃複合碳水化合物,升糖慢...
說黃瓜吃了能減肥,其實也不一定,黃瓜的確低脂低熱,也不含什麼糖分,吃起來寡淡無味,如果僅僅依靠吃黃瓜減肥會讓我們大腦滿足感嚴重降低,因為蛋白質少、脂肪少、糖分少,身體所需的能源物質少,大腦會變得反而更期待其他食物,引起暴飲暴食的情況,另外,...
如夾心餅乾、蛋撻、蛋黃派、威化餅、速溶咖啡、速溶燕麥片等,包括雪碧、可樂、甜飲料等,均含有不低的精製糖分,而且屬於高能量低營養食物~攝入過多的甜食,容易引起齲齒、肥胖、高血糖、甘油三酯升高、傷害脾胃、增高老年痴呆風險等,對於健康人群來說,平...
比如一個25歲男性 身高170, 當前體重75kg可以計算出標準體重為63kg, 需要減肥掉12kg2...
這個給你推薦一個減肥的方法:如果你是個男生,每天攝入1500kcal能量即可,每餐約為400-500kcal能量...