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:舉體
大臂力和度卷千斤腕等運動?
2019-08-24
鍛鍊
握力
側握
舉體
持之以恆
初聽覺得不可思議,其實不難,大約能一口氣做100個指臥撐的時候,就有能力做雙手側握舉體了,時間越長鍛鍊強度越大,此法是鍛鍊腕部爆發力的...
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