在訓練時雙手握緊健腹輪的手柄手臂伸直,這就要求了前臂肌群、肱三頭肌的發力,滑動時也在考驗背闊肌等背部肌群、前鋸肌、胸肌等肌群,同時髖部屈肌、下肢肌群也在發力...
建議循序漸進量力而行,當跪姿健腹輪熟練以後,可以練分腿站姿健腹輪進行過渡,配合懸垂舉腿提高核心力量,就可以掌握站姿健腹輪了...