當然農村大山上的採石工,工地扛磚抬預製板的,他們的體力未必虛你,肩上能扛能抬幾百斤的大有人在65kg,業餘拳擊手能打幾個普通人 ,首先65kg業餘拳擊手,它是有一定的優先存在的 ,那麼如果他打,普通人的情況下,一般可以打3~5個 ,他的能力...
晚上可以吃少點,以粗糧水果為主,切記不能吃燒烤,油炸之類的食物,夜宵更是要嚴禁,給自己一個長期的規劃目標,只要有毅力,能堅持,最終都能減肥成功的,其實說白了還是那句話,管住嘴,邁開腿...