《中國居民膳食指南》建議一般情況下,健康成人每天要喝1500——1700毫升的水,白開水是最佳選擇,而早上起床的第一杯水200-400毫升是最重要的,可以有效補充夜間流失的水分,降低血液粘稠度,提高身體的適應性、身體機能,包括免疫力及抗病能...
長期飲酒也會造成肥胖,酒精是高熱量物質,1g的酒精會產生7kcal的能量...