對情緒保持覺知,對生活抱有正念,每天練習正念...
我們在這樣的處境中,要觀察自己的心態,要考慮到生起嗔恨心的過患,一定要修忍辱,不能對對方生起嗔恨心...
所以我們不要擔心自己的念生起,就怕念頭生起時,不知道覺察它、斷除它,使其發展,自己只能走在生死輪迴的道路上...
別人進來又走了,半天沒有增加關注,就會生氣,開始用惡毒的語言詛咒,嗔毒就生起了...