老實說一天一次也沒什麼,只要每天飲食合理,三五天一次是比較健康的,如果堅持不排,反而會降低睪酮水平,中醫說的腎氣其實就是睪酮,這種激素主要由睪丸產生(女性是卵巢)性和運動都要消耗,水平過低表現就是乏力,跟腰部的腎沒有關係...