對於食物補鐵來說,建議選擇紅肉(牛羊肉等)、動物血、肝臟等比較好,雖然有些蔬菜含鐵量也不錯,但相對於動物食品來說續收率是非常低的...
懷孕期間是可以吃牛肉的,牛肉是典型的紅肉,富含有優質蛋白、鐵、B族維生素等營養成分,可以有效地預防缺鐵性貧血等,同時提供優質蛋白利於胎兒的生長髮育哦...
對於一歲的寶寶如果貧血比較嚴重建議在醫生的知道下吃一些補鐵劑的同時給予食補,平時在飲食上可以經常性的吃些動物肝臟、紅肉、動物血等,另外新鮮的水果蔬菜也在吃,其中的VC可以促進鐵的吸收...