早睡早起好,年輕人晚睡晚起,老人早睡早起,老人一般冬天晚上早點八點,晚點九點,早上五到六點就起床,沒事幹也的起,老人們都是這樣,天熱天冷早上都不多睡,農村的老人起的根早了,山溝裡的老人到下天的時候,早上三四點就起來幹農活,早上起來天不明,要...
失眠——-這個大煩惱恰恰會對我們的睡眠時間和睡眠質量有很大的影響和危害...
我們在睡覺前要放鬆心情,不可生氣、不可急躁,不要玩手機,不要看過於激動的影視劇,不要想其它事情,如果睡前有這些不利情緒會造成你無法入睡的情況,而且即便睡著了,也會影響睡眠質量,因此睡眠前要保持愉快的心情,這樣才可以睡個好覺...