百姓中醫常識2018-02-07 11:11:48

吸菸有害無益，這是確定的。可是為什麼那麼多人還要吸菸，理由是是吸菸可以緩解壓力，因為煙中有尼古丁這種化學物質，可以對緊張的神經系統有一定作用，但也導致人越來越離不開煙，長時間的抽菸，神經系統對尼古丁形成依賴，像吸毒一樣。

另一方面，嚴重還有許多有害致癌物質，加重了食道癌，肺癌，膀胱癌的發生率，吸菸的人比不吸菸的人更容易得肺部疾病：慢性支氣管炎，肺氣腫等，還有其他疾病，消化系統也容易發生潰瘍。所以規勸所有抽菸者戒菸，尤其女人，如果妊娠期，對胎兒的發育有很大影響，很容易胎兒畸形。

相對於吸菸的壞處，戒菸對身體有益無害，雖然長期吸菸的已經對煙有了依賴，戒菸很難，但要堅持，為了自己，為了家人周圍人。

中醫認為，肺乃嬌髒，對內外致病因素抵抗力很弱，很容易得病。肺乃華蓋，就是鍋蓋，壺蓋之類的意思，長期吸菸對讓肺像鍋蓋一樣蒙上一層汙垢，肺主氣，主呼吸，自然呼吸會收受到影響。所以必須戒菸。

AlmaRao2018-02-08 09:21:38

大人群流行病學研究結果顯示，吸菸者戒菸後患各種疾病的危險都在下降。

那麼為什麼人們在嘗試戒菸後都會說自己生病了呢？其實這是戒斷症狀在作怪。戒菸後出現的戒斷綜合徵，人們誤以為“容易生病”，實際是尼古丁突然撤斷後出現反應。

尼古丁與其他成癮物質如海洛因、可卡因等一樣，在大腦中樞尼古丁與尼古丁膽鹼樣受體結合，導致多巴胺釋放的增加，進而帶來平靜和愉悅感，滿足心理需要。尼古丁與受體競爭性結合使得受體啟用延長，受體脫敏及上調；當尼古丁水平下降時，引起受體高應激狀態，導致覓藥行為。吸菸者戒菸後，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒菸者可能會訴說由於停止吸菸，他們出現的種種不適，如煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、失眠等症狀，醫學上稱之為戒斷症狀群。戒斷症狀的本質是尼古丁依賴和心理依賴。戒斷症狀在戒菸後幾小時內即會出現。但是戒斷症狀是暫時的，是人體機能逐漸恢復到不吸菸狀態的自身調整的過程，在戒菸後的第1周最為嚴重，多數在3～4周後逐漸減弱至消失。

正確認識戒斷症狀有利於吸菸者戒菸成功，另外一定要強化自己戒菸的理由，堅定戒菸的決心。戒菸沒有年齡限制，不管你是20歲、40歲還是70歲，只要你戒菸你就能更健康。戒菸後雖然肺臟有自我更新，自我修復的能力，但是吸菸導致的肺損害是不可逆的！可以用芬格欣減緩吸菸帶來的傷害，降低患肺部疾病的風險，讓您更加健康、長壽。

人生需要玩豆腐2018-02-07 13:11:44

戒菸剛開始身體不適應，如萎靡不振，老想吃東西以及心神不寧，一段時間之後感覺神清氣爽精力充沛食慾大增，沒有汗味和煙味，效能力明顯提高，戒菸成功後其實最大的變化還在心理方面，自信感十足，信心倍增。

抗癌健康網2018-02-07 11:17:45

對於戒菸這個問題，想來也是有些感悟和體會在這裡跟大家簡單做個分享。

我是個老菸民，從學會抽第一支菸開始到現在，大概已有十幾個年頭，這煙癮算是比較大的，平時日沒事抽幾根，遇上熟人或者有事，會抽上一包甚至是更多。工作抽、打牌抽、上廁所也抽，幾乎是煙不離口。對於抽菸的習慣，妻子也是經常抱怨，因為身上經常會存在一股難聞的味道（難怪男人都稱臭男人，也是有一定道理的。）

去年，因為老咳嗽，肺部造影查出來患上了肺癌，算是早期的，動了兩次手術，做了12次化療，情況還算穩定。醫生建議我戒菸，從那時起，我便開始控制自己的煙癮。

說實話，這煙癮一上來，喉嚨口就會奇癢難耐，就想拿點東西往嘴巴里塞，我試過吃電子煙，但是效果不是很理想，因為感覺實在是不像。後面也試過用吃零食的方式來控制，但是都是失敗告終。醫生下達了死命令，讓我務必戒菸，否則肺癌會惡化，不知是嚇唬呢，還是真的，就這樣我把家裡能找到的煙全扔了，錢也讓妻子管著，一直就呆在家裡，不出門，養養花，看看書，寫寫毛筆字，就這樣一週一週的過著，說來也奇怪，有事情做了，煙癮反而減少了，估計精神有個寄託，不會老想著抽菸這回事。

說起戒菸的後感覺，首先一點肯定是來自妻子的反饋，她覺得我沒有臭味了，整個人看上去精神不少。當然這個我是不知道的。對於自己而言，就是病症問題，的確戒了煙之後，因為肺癌手術化療身體比較虛弱，飲食也不是很好，戒菸後，明顯感覺喉嚨包括肺部輕鬆不少。

肺癌如果能控制5年不復發，那麼就算是成功了，希望能控制住，現在煙也戒了，生活習慣也改善了，安安穩穩過好下輩子。

這裡給還在抽菸的朋友提個醒：能戒菸的還是戒了吧，我這肺癌雖然醫生說不出個道道來，但是應該和長期吸菸有關，大家還是引以為戒，少抽菸，少熬夜，多運動。

軒轅之無痕2018-02-07 02:53:24

對於一個二十年煙齡的人，戒菸實在不易。在經歷N次戒菸失敗後，終於明白戒菸沒有方法，只需要有“堅定的決心”。戒菸之初，因喜食人會略略胖一點，時間長了身體失去了對尼古丁的依賴身體會越來越健康。吸菸有害勸君早日下決心戒菸，換回自己曾經健康的身體！！！

人生賽道2018-02-07 15:05:32

對這個問題我只說一下我的感受。吸菸19年，感冒發燒也從未影響我吸菸得次數。但就從18年1月24日，看到頭條裡說“戒菸困難、根本戒不掉、又各種戒菸方式”，我就想試試到底有多難，反正從24日到現在我是一顆也沒吸。

下邊就談下戒菸最初的感覺，半小時—2小時時，嗓子癢、口乾。2小時-5小時，嗓子癢、口乾、坐立不安總覺得少點東西。心裡空空的。5小時後強忍。一天後，食慾增加。就是總覺得餓，不到飯點就餓的不行了。總體就是這樣。現在是不想也不願意聞煙味了。