心理複雜師2018-03-14 18:39:34

近視眼沒有刻意不能吃的東西。但是可以多吃點以下食物改善視力：

1 蛋白質 多吃蛋白質可以加強鞏膜的堅韌性，補充豐富的蛋白質，眼睛的正常功能，衰老組織的更新，扭傷後組織的修補，都離不開蛋白質，如果蛋白質長期供給不足，會使眼睛組織衰老，功能減退，視力減退。肉、魚、蛋、奶、雞都含有豐富的蛋白質。

2 微量元素 主要鈣和鋅，鈣是骨骼，也是鞏膜的組成部分，鈣的含量較高對爭強鞏膜的堅韌性有重要作用，牛、羊、豬的動物骨骼以及乳類、豆類都含有豐富的鈣。

3 注意硒的聶入 可以提高視力，動物肝臟、貝殼類等。

4 補充適量鋅 視網膜、脈絡膜含鋅量最高，鋅參與視網膜維生素A還原酶的組成後發揮作用，該酶與視黃醛的合成有關，而是黃醛又直接影響到視力。

5 鉻：鉻與造成視力減退與近視有一定關係，多吃含鉻量較多的食物，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、菌類等。鉻存在於肝臟、腎臟、血液及脾臟內，是胰臟分泌胰島素所需的微量礦物質。分解葡萄糖精，從小腸吸收，使血糖值上升，胰臟分泌胰島素幫助肌肉吸收。

6 含維生素A的食物：維生素A能維持眼睛角膜的正常，防止乾燥和退化。維生素A缺乏，不僅角膜易於乾燥，而且嚴重的還會出現角膜軟化，不但視力會減退，甚至可致失明。含維生素A的有：肝臟牛奶、黃蔬菜、鱔魚。