追花精靈2018-01-20 15:40:26

泡腳都知道有好處的，但也要注意泡腳水的溫度，時間長短，泡腳時間的。

泡腳水溫38——43℃，感覺微燙就可以了。不同人忍受溫度是有差異的，自己不要覺得太燙。

泡腳時間不能太短，但也不是越長越好，20——30分鐘就可以了。太短起不作用，太長足部血液括張會引起腦部缺血，會發生頭暈中風的可能。

泡腳的時間最好在晚上九點左右，此時正是人體腎經活動薄弱時泡腳可以促進血液迴圈，激發腎經通暢，改善睡眠，對人健康有大有裨益。

還有，泡腳的水要沒過足踝以上，因為此處有許多穴位，泡到才有好處。兒童和老人不宜長泡腳，兒童足骨沒發育完成，熱水泡長可以使韌帶變軟，久了影響足弓發育，形成扁平足。老人泡腳就怕引起心血管疾病爆發了。