健康小小達人2018-05-23 16:29:22

謝謝邀請！希望我的回答能幫助到大家。

如何調理高血脂？說到調理這個詞，很多人首要想到的就是飲食調理。這也很正常。但今天我不說飲食調理，相信大家也看了很多關於飲食調理高血脂的文章，不差我這一篇，我要說的是茶飲調理，是的，喝茶。

硒谷黑苦蕎茶：

自古就有“五穀蕎為先”的說法，意思就是苦蕎是五穀中最好的，其具有極高的營養價值，能降血糖、降血脂、降血壓。

【所含物質】：

類黃酮物質

：能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管。

維生素E和膳食纖維

：在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療，是防治糖尿病、控制餐後血糖上升藥物中的主要成分。

硒元素

：硒能清除體內自由基，修復受損的胰島β細胞，改善糖尿病的代謝調節，有助於控制血糖升高，達到對糖尿病的雙向調節作用，並有利降低各種併發症的發生，是天然的植物胰島素。

每天喝2-3杯硒谷黑苦蕎茶，能改善血脂，養護血管，降三高的作用，對健康頗有益處。泡出來的茶水會有淡淡的麥香味，硒谷黑苦蕎茶作為一種茶飲，也是不錯的選擇。

溫馨提示，不是所有的苦蕎茶都含有天然硒，要看好在買喔！

波波醫生說健康2018-05-21 22:46:17

高脂血症是指血漿當中總膽固醇和甘油三酯異常增高。它們以脂蛋白的形式在血液中循環遊走，其中低密度脂蛋白是最主要的致病因素，多引起動脈粥樣硬化。那麼什麼樣的血脂水平可以算作正常的呢，一般來說對於我們正常人，除一些有家族遺傳病史的人外，血脂水平控制在2。6毫摩爾每升即可不用過多的擔心。

如果你去醫院測得的血脂水平高於這個值，這裡給出如下建議：

1。控制體重不要超重，是否超重可根據BMI指數測定，BMI的正常範圍為18。5-23。9，超重人群的平均血漿膽固醇和甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者，也容易引起血脂代謝紊亂。

2。控制飲食，不要小看了控制飲食這一項。在對於控制血脂上有要作用。肉食（特別是肥肉）、蛋黃、動物內臟中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。食用油應以植物油為主。能較好控制飲食的人通常血脂水平會有明顯的下降。

3。勤運動，此舉能降低血液粘稠度，可以一定程度預防高血脂繼發的病變。對於許多心腦血管的慢性疾病，運動是很好的調理手段。

4。藥物治療，如果做好了前三條仍不能很好的控制血脂水平。那麼建議去醫院就醫，遵醫囑用藥。

寫作不易，各位看官請關注點贊，謝謝呀。

吳建平營養師2018-05-21 12:46:51

高脂血症是指由於脂肪代謝或運轉異常使血漿中一種或多種脂質含量高於正常值，它可表現為高膽固醇血癥、高甘油三酯症或兩者兼有。

大家都知道，高脂血症是導致動脈硬化、腦中風、冠心病等疾病的危險因素，預防和治療高脂血症，一方面靠藥物，另一方面靠飲食。

從飲食的角度來說，獲取豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，這些營養素，有助於調節新陳代謝，改善機體血液迴圈，平穩血脂。要想攝入以上營養素，就是要多吃蔬菜、水果，食用菌等。每天500克左右蔬菜、300克左右水果。

豆製品也是很好的選擇，豆製品不僅是優質蛋白質良好的來源，豆製品還含豆固醇，豆固醇可抑制動物性食物膽固醇的吸收，對預防動脈硬化有積極的意義。

合理的穀類，可適量選擇燕麥、蕎麥、玉米等粗糧，燕麥中含多種營養成分，能顯著降低膽固醇，防治高脂血症，此外，蕎麥和玉米，對改善心肌功能，防止動脈粥樣硬化有一定的功效。

清淡飲食，不吃或少吃動物油，烹飪以植物油為主，每天不超過25克，鹽的攝入量每天限2—3克，以喝淡茶水為主。

食用動物性食物，最好選擇魚類，尤其是深海魚類，含有大量不飽和脂肪酸，可以說是防治動脈粥樣硬化和冠心病的營養食物。

最後還應該戒菸限酒，適量運動。

神內小美醫生2018-05-21 13:47:51

神內小美醫生；

喜歡的可以點贊、關注；

歡迎留言、互相交流、探討！

高脂血症：

是指體內脂質代謝紊亂，血液中一種或多種脂質成分異常增高，並引發一系列臨床病理變化的病症，一般無明顯的臨床症狀。

主要分為原發性和繼發性高脂血症

（1）原發性高脂血症：

指脂質和脂蛋白代謝先天性缺陷以及由某些環境因素，透過各種機制所引起的；

（2）繼發性高脂血症是：

指由於其他原發疾病所引起的，這些疾病包括：糖尿病、肝病、肥胖症、甲狀腺疾病、腎臟疾病等；

高脂血症的危害主要有哪些？

（1）心腦血管疾病：主要是由於脂代謝異常導致的血管內皮損傷-動脈粥樣硬化等原因造成，也是臨床上重要的常見病、多發病的主要的致病危險因素之一；

（2）脂肪肝：高血脂症與脂肪肝常並存；高脂血症尤其是甘油三酯升高，可出現脂肪肝，常伴發肥胖和糖尿病；脂肪肝進一步加重可影響肝臟功能，進一步出現肝硬化、肝炎等；

（3）胰腺炎：高脂血症可誘發胰腺炎的發生；發生原因可能是由於脂蛋白底物釋放的脂肪酸及在胰腺毛細血管床釋放的溶血卵磷脂超過了白蛋白所能結合的數量，而使胰腺細胞膜溶化，產生化學性胰腺炎。有胰腺炎病史者更易發生此併發症；

（4）膽結石、膽囊炎：高脂血症可誘發膽結石、膽囊炎；

（5）高血壓病：高血脂症與高血壓病存在一定的關係，也是主要由於血脂增高導致的血管損傷繼發高血壓病；

（6）……。

怎樣調理？

非藥物治療是基礎：

（1）控制理想體重；

（2）適量運動（以不引起你產生任何不適為基礎的有氧運動為主）；

（3）戒菸、限酒；

（4）

控制總熱卡量的攝入；減低脂肪，尤其是膽固醇和飽和脂肪酸的攝人量；適當增加蛋白質和碳水化合物

的比例；家族性高脂血症的尤其要嚴格控制飲食；

藥物治療（主要是非藥物治療控制不理想的情況下）：

以降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白（LDL）膽固醇為主的有他汀類和樹脂類。以降低血清三醯甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類。

其中，對於神經內科的常見疾病——“卒中”

對於非心原性缺血性卒中或短暫性腦缺血發作（TIA）患者，

（1）無論是否伴有其他動脈粥樣硬化證據，均推薦給予他汀類藥物長期治療，以減少卒中和心血管事件危險（I 類推薦，A 級證據）。

若患者基線LDL≥2。6mmol/L（100mg/dl），他汀類藥物治療效果證據明確；

而基線 LDL-C<2。6 mmol/L（100 mg/dl）時，目前尚缺乏臨床證據。

（2）顱內大動脈粥樣硬化性狹窄（狹窄率 70%～99%）導致的缺血性卒中或 TIA 患者，推薦目標值為LDL-C<1。8 mmol/L（70 mg/dl）（I 類推薦，B 級證據）。

有腦出血病史的非心源性缺血性卒中或TIA患者應權衡風險和獲益合理使用他汀類藥物

————參考《中國成人血脂防治指南》2016年版

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咕咚健康小助手2019-05-27 14:42:51

很高興為您解答。高血脂的主要調理措施有：

1、少吃多餐。每餐不宜吃太飽，7-8分飽即可，不暴飲暴食，防止攝入量超標。

2、少吃或不吃高脂肪、高糖、高熱量食物。油條、油餅、煎餅、炸雞、炸糕、漢堡、薯片、餅乾、糖果、蛋糕、飲料、肥肉、動物內臟等食物要少吃或不吃，因為這些食物熱量和脂肪含量高，長期大量攝入容易升高血脂。

3、清淡飲食，少油少鹽。每天食用油不超過25克。做菜的時候以煮、涼拌、燉、清蒸等烹調方式為主，少煎炸。

4、多吃新鮮蔬菜。蔬菜富含膳食纖維，可以減少脂肪的吸收，有助於調節血脂。適量吃水果及魚蝦肉蛋奶等。

5、控制或減輕體重。對於肥胖的朋友來說，需要減肥，因為肥胖是高血脂的高危因素。透過控制飲食及適量運動來減輕體重，經常鍛鍊身體還可以降低血脂。

6、減少外出就餐及點外賣的次數。外面餐館的飯菜一般都比較油膩，熱量高。

7、限制飲酒或戒酒。長期大量飲酒，也會升高血脂，還會引起體重增加。

8、必要時需要及時就醫，服用調脂藥。

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