不會上樹的兔子2020-03-24 21:18:35

俄國教育家烏申斯基曾指出：“如果教育家希望從一切方面去教育人，那麼就必須首先也從一切方面去了解人，”所以，一切與教育活動有關的活動都要以專門研究人的學科——心理學為指導基礎。

每一個職業都有倦怠情緒，教師尤其特殊。作為一個既要為受教育者進行心理指導，還要在高壓狀態下進行自我調節。所以，作為教師，有必要掌握一些教育心理學以及心理學方面的知識。

如何進行緩解或消除職業倦怠有以下幾種方法：

第一，意識調節法。

運用自己的專業知識，對自己的人生、理想、事業等目標的追求或法律、道德等方面的知識，提醒自己教師的職業道德教書育人，提醒自己為了實現遠大理想，不為小事煩擾。

第二，注意轉移法。

產生倦怠情緒或者心理的時候，找朋友聊聊天，談論些愉快地話題或者看一場輕鬆的電影，讀一篇好文章，聽一首愉快地歌曲，轉移一下注意力。

第三，情緒暗示法。

產生倦怠情緒或者心理的時候，暗示自己“放鬆”、“注意影響”、“冷靜”來抑制自己的不良情緒。

第四，愉快記憶法。

“往事像落日照耀的河面，我揀閃光的留在心中”這是愉快記憶法的運用。會生活的人往往都是會記住美好的情景，愉快地往事，將苦惱忘掉。多記住教師職業帶給自己的成就感和愉快感，不要讓不好的情緒佔據主導地位。

第五，環境轉移法。

暫時離開熟悉的環境，多出去走走。換一條下班的路回家，去一個沒有去過的超市，或者來一場說走就走的旅行。暫時退出“戰場”不是懦夫，而是為了更好的回到戰場。

第六，情緒宣洩法。

大哭一場，把那些影響自己倦怠情緒的感覺都哄出來。

總之，一切都會好起來，無論是什麼職業都會有倦怠期，學會自我調節這種情緒。