你會怎麼給自己的心減壓?高亞芬13192022-05-30 18:22:18

每天堅持鍛鍊身體,身體陰陽平衡,一切病魔遠離,心情好、快樂了煩惱沒了!

你會怎麼給自己的心減壓?極速可樂u2021-11-28 12:47:27

壓力是自己給的,所以減壓也要靠自己……

你會怎麼給自己的心減壓?AI心理諮詢師2022-03-30 12:03:50

壓力的根源是情緒,是問題導致情緒讓自己有壓力。要想減壓,主要做到下面幾點:

一是要接納壓力。認識到壓力的出現是正常現象,就好比餓了的時候肚子會咕嚕咕叫一樣,都是再正常不過的事情。

二是改變自己對壓力的認知。是什麼導致自己有壓力,是事情本身還是個人附加在事情上的情緒讓你有壓力。如果改變認知,是否還會有同樣的壓力呢?

三是學會放鬆的方法。我比較推崇的是“正念冥想”練習,透過使用系統規範的APP,堅持每日練習,學會自我療愈,都有不錯的效果。

你會怎麼給自己的心減壓?羅吉冬2021-12-12 06:35:12

想開點。

你會怎麼給自己的心減壓?紅旗下你好嗎2021-01-13 14:06:13

買買買

你會怎麼給自己的心減壓?DDDDDSGD2020-11-11 02:05:56

泡澡 放很熱的水 泡很久 然後好好睡一覺

你會怎麼給自己的心減壓?這麼遠那麼近41892020-11-11 02:09:27

喝酒、找別人聊天、聽音樂、抽根菸之類的。