天氣真好kkee2019-10-29 09:54:43

40分鐘再少也能跑個5。6公里吧

章北海81422021-01-08 10:25:40

40分鐘“跑”2公里，估計你能胖十斤。

影19832019-10-28 21:54:25

肯定會瘦下來的，正常跑步一小時八公里左右，您這四十分鐘二公里，還是跑步，這個動作相當困難，對體能要求非常高，不減肥就奇怪了

一星352019-10-28 15:47:04

小編的腦子是從北京261醫院出來的吧，正常的人正常的情況下10到15分鐘就能走一公里，2公里就是走也用不了30分鐘，40分鐘2公里，估計你是在練爬行運動。

獨家記憶1565133462019-10-28 21:57:04

不可能的！我每天早上跑四十分鐘五公里，大半年了，也沒瘦啊，只能保持原來的體重……

我叫啥好呢呢呢2019-10-28 15:21:31

我已經堅持一年了，實跑不少於300天，每週還堅持一個十公里，也不過就減了十斤不到，你要求太高了

濟寧城事2019-10-29 10:00:38

肯定能瘦，但是你40分鐘跑2公里是用爬的嗎，哈哈，想要減脂，其實還要配合心率啊，達到心率才能燃脂的效果！還要結合飲食，運動方式啥的

杳生Bailey2019-10-28 21:41:08

答案是，不行。正常步行速度是每小時5公里，你40分鐘才走2公里，如果是小孩兒可以接受。

守得雲開見月明寶媽2019-10-28 22:39:26

我身高157體重138，每餐能吃二碗米飯，愛吃五花肉，大象腿，大盤子臉，難看得很。今年六月開始減肥，每天早餐吃飽，中餐吃一碗米飯，吃一點點肉，不吃晚餐，下班後為家人做好飯就去公園快走一個半小時，大約15000步，一個月瘦了五斤吧。七月開始看減肥食譜，吃高蛋白飲食，每天吃蒸魚，雞蛋白，水煮蔬菜，不吃米飯，一個月瘦了二斤。八月去做拔罐減肥，喝祛溼茶，用暖宮腰帶，繼續吃水煮蔬菜，喝無糖無脂肪酸奶，運動，一個月瘦了8斤，但顯得瘦了很多，衣服小了二個碼。我屬於瘦得慢的，偶爾會管不住嘴大吃大喝，關鍵還是要高蛋白低脂肪無糖飲食，太甜的水果也不能吃，做有癢運動，加祛溼

你永遠得不到的啊爹2019-10-28 16:29:30

40分鐘2公里！這絕對不是跑步！這是散步！40分鐘是對的！慢跑要超過半小時，你把目標定成40分鐘4公里或者5公里！兩天一次！試試看！效果很不錯！或者今天跑步明天跳繩後天休息！這樣試試看！天天跑步！年紀大了！膝蓋受不了！我85年的！以前是兩天一次！一次6到八公里！時間是半小時至60分鐘不等，看狀態，現在這兩年膝蓋受不了啦！就該成一天跑步！一天跳繩！一天休息！

心安處顏愈少2019-10-28 21:09:08

一小時10到12公里，45分鐘以後開始燃脂。。。。。3個月，每月150公里，瘦10kg。圖片昨天尚湖國際馬拉松