梁山寶樹堂xys2019-09-16 10:41:01

午睡能緩解餐後疲倦，許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡10分鐘就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。

提高工作效率，午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。

預防冠心病，據醫學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少30%。

午睡雖然有很多好處，但也不能睡得太久，睡時間長了人容易從淺睡眠階段進入深睡眠階段，醒來時會有頭暈等不舒適的症狀。