為愛一笑2019-05-28 15:23:59

如何長壽，這個話題，從古自今人們都在不停的探索！

並且目前隨著社會的不斷髮展，人們對於健康，養生越來越重視，一些市面的各種養生謬論也層出不窮。

其實想要長壽，就要先知道長壽的標準是什麼？

註定長壽的人，一般會“三處小，三處不白”，佔的越多，越容易長壽：

長壽的人，一般會有三處小：

第一處：肚子小

現在走在大街上，隨處可見大肚便便的人，尤其是男士，我們俗稱啤酒肚，事實上，這種肚子比較肥胖的情況我們叫做“腹型肥胖”。

腹型肥胖對於身體健康的影響很大，其會導致內臟受到擠壓，並且會增加脂肪肝等疾病的風險。

尤其是心腦血管疾病，影響非常的大。

第二處：菸酒癮小

菸酒是很多男性每天都離不開的兩種東西，但是這兩種東西對於健康而言卻是有害無利的。

尤其是人到中年，很多人都會過度的依賴酒精和吸菸。

但事實上，吸菸是多種慢性疾病的誘發因素，尤其是心腦血管疾病，並且長期吸菸的人，患上癌症的風險也會大大的提高。

而在重度嚴重飲酒的人群中，高血壓、肝癌的患病率要比一般人高出多倍，酗酒還可增加腦出血發病的可能性。

第三處：脾氣小

現代人的生活要壓力較大，大部分人都處於比較煩躁的一個狀態，長期如此，就會導致男性出現脾氣暴躁，易怒的現象。

而生氣1小時造成的身體與精神消耗，卻相當於加班6小時。

並且長期處於這種狀態下，人體還會出現高血壓冠心病、消化性潰瘍、偏頭痛等病症，對健康的影響不能忽視。

長壽的人，一般會有三處不白：

第一處：嘴唇不白

一般我們認為嘴唇如果總是發白，是貧血的現象導致的，這的確是原因之一。

但是如果長期的嘴唇發白，其實可能還是其他疾病的表現，例如肝臟疾病，還有糖尿病，腎臟疾病等均會導致嘴唇發白的表現。

所以出現這種情況，不能不在意，要及時的進行調整。

第二處：指甲不白

指甲應該是粉紅色的，具有一定的光澤，如果指甲發白，那就意味著身體出現了病變。

一方面可能是肝臟疾病引起的。

因為肝臟異常，就會引起代謝的障礙，蛋白合成也會受阻，不僅會指甲發白，指甲的光澤感也會消失，變得像毛玻璃一樣。

還有可能是肺部的疾病造成的。

第三處：臉色不白

在中醫上講，臉色發白分為很多中，一般可分為蒼白、煞白、慘白。

而臉色發白一般都是與氣虛和血虛有關的，血液不足、不能營養面部，就會出現臉色蒼白。

血液的執行和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養面部，就會出現蒼白色。

並且，體寒的人，臉色也會發白。

另外，想要長壽，還要養成四習：

一、喝茶的習慣

現代科學分析和證實，茶葉中含有400多種對人體有益的成分，能改善人體生理功能，提高免疫力。

尤其是現代人，到了中年，心腦血管疾病最為頭疼，所以日常飲茶建議喝點養護血管的茶飲。

黃花苗藕葉茶：黃花苗，藕葉，苦丁葉搭配飲用即可。

黃花苗也叫作蒲公英，是一種“藥食同源”的小植物，非常常見，其提取物可以有效的降低血液中不好的膽固醇，增加好的脂蛋白的含量，可以平衡血脂，保護血管健康。

藕葉其含有多種有效的成分，尤其是其含有的黃酮類和生物鹼類，對於身體中的總膽固醇具有降低的作用，並且還可以全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

苦丁葉，對高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

二、早起排便的習慣

身體要保持一個正常執行和代謝，良好的排便習慣是非常的重要的。

尤其是早上起床以後，是身體腸經較為活躍的時候，此時如果能夠排便，可以有效的減短廢物在腸道中停留的時候，有益於身體的健康。

如果長期的排便不暢。會導致腸胃功能紊亂、內分泌失調、肝臟功能下降等疾病的發生。

三、睡午覺的習慣

適當的進行午間的休息，是保護心臟的良好的途徑，所以日常建議每天中午都睡一會。

並且，午休的時間不建議太長，十到二十分鐘即可，可以消除疲勞，還可以大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。

調查研究表明，每日午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

四、泡腳的習慣

腳部，是距離心臟最遠的位置，常常會得不到血液充分的澆灌，如果能保持每天泡泡腳， 就可以促進下肢的血液婚迴圈，保護健康。

另外，腳上的穴位也非常的多，泡泡腳，還有助於健康。

在夏天泡腳還有助於驅除體內由於長期吹空調，吃冷飲所帶來的寒氣。