使用者28407813492208722020-06-11 12:42:06

體內積存溼氣，有以下幾種原因：

1. 體質虛寒。

體質虛寒一般是指虛證與寒證。虛證就是身體疲倦、四肢無力，寒證就是怕冷、常腹瀉、頻尿、四肢冰冷、月經來有血塊、少腹痛（編者注：臍下偏左或偏右處疼痛）、小便顏色淡如清水。

2. 飲食不節制、不規律。

很多人飲食不節制，要麼就不吃，一吃起來就吃太飽，就容易傷腸胃。飲食不規律則表現為日夜顛倒，一忙了就忘記吃飯時間，這些都會打亂胃腸消化的生物時鐘。飢餓時沒吃東西，還會造成胃酸分泌，得不到食物的中和，從而傷到胃，或引起胃食道逆流。胃腸一傷，溼氣就積到體內。

3. 喜歡吃冰冷食物或油炸食物。

冰冷食物會使胃腸收縮，血液迴圈變慢，消化不良，溼氣滯留，容易引起腹脹、腹痛、甚至腹瀉。

油炸食物不容易消化，會引發溼邪生痰。

中醫文獻有“肥人多痰”的論點，不是我們所認識的感冒咳嗽有痰的“痰”，這裡所指的“痰溼”更廣泛，包括痰、水、組織液，還包括血液中的膽固醇、三酸甘油酯過高等。所以肥人多痰導致高血脂的基本原因，就是“痰溼中阻”，使血液執行速度減慢而造成，一般也稱為血濁，所以這種體質就容易罹患高血壓、糖尿病、心臟病、中風等病。

中醫認為，人體內脾主運化水溼，是津液代謝的樞紐，一旦脾虛不運化，就會產生痰溼，因此，有“脾為生痰之源”的說法。

去除體內溼氣，我推薦最好用、作用最快速的是生薑，

但胃熱者不可常吃。

生薑能去溼散寒，治胃寒腹痛。夏天過食冰冷，或吃太多西瓜，容易引起腸胃寒冷的腹痛。中醫病理說：寒則氣血不暢，因而痛難忍。此時，用生薑切片煮水或加一些肉絲同煮，服用後，很快腹痛就解除。

我記得有一次，弟弟早上六點多打來電話，說母親半夜肚子痛，在急診室。我馬上趕到急診室，問知是母親吃瓜類水果太多，現在還會腹痛，把脈沉而緊，診斷是腸胃有寒溼。

於是，我到醫院附近買來煮好的生薑湯，還有清粥小菜，回到醫院，先給母親喝生薑湯。等過了十分鐘後，母親說肚子不痛了，要吃早餐。後來主治醫師來檢查，看到母親能吃早餐了，肚子也不痛了，就說“可以出院了”。

推拿醫生王麗2019-11-20 17:03:28

溼氣重會出現周身乏累、沒有精神、記憶力減退，會阻礙整個臟腑通行的氣機。心神受傷就沒有精力去支配身體活動。去除溼氣可以從飲食和運動方面進行調理，跑步、健走等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝，加速溼氣排出體外。