鄂東小汪醫生讀中醫2020-09-02 14:49:22

抱歉，不能也不健康，大米是對亞洲人的饋贈，吃了之後跑起來，減肥是個系統工程，邁開腿，管住嘴，不要傷胃氣，中醫最看重胃氣了

第一，宜早起。夏季天亮得早，減肥者要抓緊時間散步、跑步、騎車或打網球。運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。

第二，宜多飲水，少喝飲料。減肥者在夏季天氣涼爽時每天需要喝7至8杯水，在炎熱時還要再多喝2至3杯水。

第三，宜飲食清淡。減肥者可盡情盡興吃一些新鮮水果和蔬菜，以減少身體對其他食物的需要。

第四，宜少吃多餐。炎熱的天氣會抑制減肥者的食慾。由於肚子不覺得怎麼餓，白天可能吃得很少。但是，一到太陽落山，氣溫下降，便會食慾大增。可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，用餐的時間間隔要均勻。