依右3652020-10-21 12:11:27

感謝邀請，先說說我的生產經歷。由於是二胎，一路上披荊斬棘，千辛萬苦。耗盡我此生吃奶力氣才把她生下來！

此時此刻的我，蠻佩服我自己的。從懷孕起。都是一個人做產檢。38周+也一直一個人跑來醫院吸氧！昨天也就是20日，39周+5一個人跑來醫院做胎監跟B超，醫生跟我反應的情況不太樂觀，孩子大，羊水少，有點缺氧的狀態建議我剖腹產順帶結紮，說讓我這兩天考慮一下！

我心裡那個打鼓呀！哽咽的打電話告訴老公，老公還有點不理解！話語間透露著責怪我的意思。我真的不太想剖腹產，還是想試試順產。由於早上一直頻繁的宮縮，在醫院也吸了半個小時的氧。然後堅持回家了！一路上都有兩三陣宮縮，痛感不強烈！醫生還囑咐我不管家人意見如何，下午一定要來吸氧。我陪我家大寶貝午休到快4點才想起要去吸氧。結果收拾完自己。一走到門口就肚疼！腰痠背痛完全提不起勁的那種！趕緊打電話給村裡的產婆說了一聲，產婆讓我不要緊張，一痛就呼氣，不要喘氣！晚上六點多七點進的產房，八點左右就生了！順產九斤一兩，大版米妮一枚！！

祝快到預產期的寶媽們放寬心！放鬆心情！寶寶會很快跟你們見面的！生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

那麼餵奶期，如何既能保證寶寶的餵奶需求，又能不耽誤瘦 身呢？至少要在飲食上做到這兩點：

1。透過飲用白開水補充水分

同樣是500ml，但一杯鮮榨果汁、一杯奶飲料、一份排骨湯與一杯白開水相比，在飲用後所產生的熱量會有很大差別，與前三者相比，白開水基本沒有熱量。

所以，建議多透過攝入白開水的方式補充水分，既能保證寶寶的奶需求，又能避免媽媽自己攝入太多多餘的熱量。

2。一是要全母乳餵養，不光對寶寶來說，母乳是最好最有營養最適合他的食品，而且對母親來說，是帶走你身上孕期積累的多餘的脂肪多餘的熱量的最好機會。產後的3個月裡，母乳會帶走很多堆積的脂肪，幾乎以驚人的速度在瘦，平均一個月5斤左右