年輕的大凱2020-02-06 17:36:19

你好，我老婆也是剛生了小孩，現在三個月減重30多斤，現在我把方法分享給你：

1、合理調整飲食。產後的寶媽應該注意合理的進行飲食，要保證寶寶的營養攝入充分，以免造成孩子營養不良。

2、適當運動但是一定避免劇烈運動。因為老是躺著脂肪會越積越多，適當的運動對體重減輕有很大的影響。切忌劇烈運動，這會影響子宮的康復。

3、調整好心態。不要急於求成，節食減肥。也不要半途而廢，看不到效果就不努力了。心態很關鍵。

產後的肥胖困擾了許多寶媽，希望所有寶媽都擺脫肥胖擁有好身材。

希望我的回答對你有幫助，謝謝。

cheery261601212020-02-06 14:22:04

說到產後減肥，我老婆就是我見過產後減肥比較成功的案例！他在產前體重達到150多斤，生完寶寶後體重依然重達120多斤。不過在接下來的3個月內，體重減輕了近達30斤。主要是因為平時對孩子的哺乳用的是母乳餵養！寶寶獲取的營養都是從老婆的乳汁中來的，乳汁是人體把自身的脂肪或者葡萄糖分解然後合成的。如果在飲食方面適當的控制，輸入得能量沒有寶寶獲取得能量多的話，人體就消耗自身的脂肪來補充給母乳，那麼體重會很快降下來。總之一句話就是多用母乳餵養寶寶，寶寶身體也健康，自己也能達到減肥目的！祝你減肥成功！

我是宇宙大海洋2020-02-06 14:15:53

堅持做瑜伽帶領。