健康一線2019-04-23 16:28:50

適合一些溫性水果棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝。

健康之初科普助手2019-04-23 08:56:06

隨著氣溫的逐漸升高，人們對水分的需求也不斷變高，除了攝入飲用水之外，水果也是不錯的選擇，有些人認為水果可以補充養分，但是水果不是吃得越多越好，而是要吃對才好。由於個人的體質差異，不是所有的水果都是合適的，水果有高熱、寒性、中甘等分別，不同體質的人要選擇不同的水果。

熱性水果吃多了易上火，寒性水果吃多了會刺激腸胃，引發消化道疾病。一般來說，熱性體質的人可以吃寒性水果，寒性體質的人可以吃熱性水果，中性體質的人則各種水果都可以吃。

體質偏寒的人身體呈寒性。不常喝水也不覺得口渴，精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，經常腹瀉等。可以選擇高熱的水果和偏溫性水果：榴蓮、荔枝、石榴、大棗、山楂、橘子、龍眼、核桃肉、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、栗子等。蘋果與葡萄屬於中甘性水果，可以食用，儘量少量。

體質偏寒的人不適合吃寒性水果：西瓜、梨、山竹、香瓜、獼猴桃、柚子、香蕉、柿子、椰子、桑葚、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、橙、生菱角、荸薺等，這些水果有協助清熱瀉火的功效，不適合體質偏寒的人食用。

如果寒性體質的人真的很想吃寒性水果，熱性體質特別想吃熱性水果的話，熱性水果與寒性水果同時食用，能起到中和作用。