紫色玫瑰雨92022-11-22 15:34:28

藜麥用電飯煲煮很簡單，關鍵別忘了加水泡，因為藜麥外殼都挺硬的，用溫開水泡兩三小時，這樣確保吃起來更好吃，到時候把泡好的藜麥洗淨，把大米，小米淘洗乾淨，然後把枸杞用自來水洗淨，緊接著將它們全部放電飯煲，往裡面擱幾粒黃冰糖，加水小火燜煮半個小時，聞著有香味也就熟了。

葉子ZZF2022-11-22 15:38:33

1、大米、藜麥準備好，分量可以不拘泥，藜麥與大米的比例是1：4。

2、藜麥提前半小時浸泡。

3、混合，均勻，淘洗乾淨。

4、水與米的比例是1：1。5，水沒過大約1cm。

5、按下電飯煲正常燜米飯鍵。

6、比白米飯更健康，熱量更低的藜麥米飯。用脫糖電飯煲，過濾掉糖分和澱粉，更健康，減肥必備。