使用者31773270963762020-07-27 14:31:09

1。每天（注意要一定要每天堅持哦，長期下來才會有效果）臨睡前用熱水泡腳20分鐘，熱水一定要蓋過腳踝，這樣才能刺激到相關穴位。

2。晚上除了淋浴，也要適當泡澡，然後趁身體還溫暖的時候快點上床睡覺。

3。注意保護腹部。緊身褲襪最好腹部加厚，或者在毛衣裡穿上貼身小背心，肚臍和背後的“腰眼”部位暖起來了，全身都暖了。

因為這兩個穴位是全身陽氣的重要“樞紐”。

4。培養運動的習慣，一週起碼3次。運動能改善身體的血液迴圈，加快新陳代謝速度，機體抵禦寒冷的能力會逐漸增強。

5。也可以買些暖寶寶、小暖爐隔著衣服使用。不過如果長時間使用時，記得要詳細閱讀使用說明，避免造成傷害。

6。除了進行飲食調理和耐寒鍛鍊外，還應針對個人體質來調理。

既可以透過針灸方式也可以透過吃補藥，來彌補陽氣不足，適度補氣、補血、活血，可以很快消除這種令人不愉快的感覺，建議可由醫師診斷開方。