使用者8167028122242022-09-12 13:43:23

初學者練響鞭多長合適，初學者根據練習者的身高來決定。開始以1米至1。5米著手練習。

打響鞭是一種全身的運動，是一種有氧的，輕的力量的訓練，這樣他全身肌肉協呼叫力，由於它肩部的活動比較多，所以它肩帶附近肌肉的運動，無疑對肩周炎和頸椎都是有好處的。

文飛7762021-02-03 11:40:54

袖鞭一般為三節短鞭，總長度約60-70cm之間，市場上常見的袖鞭約60cm左右，較好的袖鞭重量約在300-1000克之間