珍惜愛呀2022-11-28 15:43:41

第10種：蘿蔔纓

蘿蔔纓就是蘿蔔的葉子，吃起來味道有些辛辣，但營養價值很高。所含維生素C的含量比根高出2倍以上，鈣含量尤其豐富。

第9種：西蘭花

西蘭花是我們生活中經常食用的一種蔬菜，在很多健身愛好者的食譜中，也少不了西蘭花的身影。每100克的西蘭花中，維生素C的含量大約是51毫克，

第8種：苦瓜

苦瓜也叫做“涼瓜”，苦瓜是苦的，但它的作用和效果是難以想象的，每百克苦瓜含有56毫克的維生素C，約為冬瓜的4倍，絲瓜的10倍，在炎熱的時候多吃一些苦瓜，可以清熱解渴、

第7種：紅薯葉

紅薯葉又稱地瓜葉，即紅薯生長過程中的莖上的葉子。它翠綠鮮嫩、爽口，不論涼拌、熱炒或煮湯，怎麼做都好吃，

第6種：花椰菜

花椰菜又稱花菜、菜花，較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、食物纖維、維生素等人體所需物質，每100克中維生素C的含量的大約是61毫克，

第5種：青椒

青椒是顏色呈青綠色的辣椒，因其辣味比較淡，多作為蔬菜食用。它不僅含有葉綠素和辣椒素等有益成分，維生素C含量也比大多數蔬菜都要多，每100克中維生素C的含量大約62毫克，是檸檬的3倍。

第4種：羽衣甘藍

羽衣甘藍屬於十字花科蔬菜，為不結球甘藍的一個變種蔬菜。除了觀賞效果，羽衣甘藍還富含豐富的營養，每100克嫩葉中維生素C含量達到63毫克

第3種：豌豆苗

豌豆苗是豌豆種子萌芽生長出的嫩苗，每100克嫩葉中維生素C含量達到67毫克，這種蔬菜綠色無公害，色澤青嫩，爽脆可口。無論作為主菜或配菜，用來熱炒、做湯、涮鍋都不失為餐桌上的上乘蔬菜，

第2種：芥藍

芥藍是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種蔬菜，也是廣東等地人愛吃的綠葉蔬菜。以肥嫩的花薹和嫩葉供食用，每100克芥藍的維生素C含量大約76毫克，遠遠超過了其他蔬菜。芥藍中含有一種獨特的甘苦味，

千古佳話5Y2U2022-11-28 15:49:36

蘿蔔葉（白蘿蔔）西蘭花，辣椒。

蘿蔔葉擁有一定的藥性，可以理氣止咳維C含量高。辣椒的維C含量每百克190毫克，更有豐富的維生素B。西蘭花不光有豐富的維生素C還有植物蛋白的高含量。

夏日裡的抹茶味2022-11-28 15:47:36

刺梨 3012

酸棗 900

鮮棗 243

沙棘 204

石榴 68

草梅 60

獼猴桃 58

山楂 53

檸檬 45

橘子 43

桂圓 43

蘋果 12

西瓜 8

qjljy2022-11-28 15:44:35

1、蘿蔔纓：蘿蔔葉（白蘿蔔），為十字花科植物萊菔的根出葉，可食用。性溫，具有一定的藥性。蘿蔔葉具有消食，理氣，化痰，止咳，清肺利咽，散瘀消腫的功效。

2、辣椒：每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。

3、西蘭花：西蘭花不僅含有豐富的營養元素，且十分全面，有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，是非常有益於身體健康且價格便宜的優質蔬菜。

4、甜椒：甜椒是非常適合生吃的蔬菜，含豐富維他命C和B及胡蘿蔔素為強抗氧化劑。

5、菠菜：它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質。

6、花菜：每100克白色花菜中的維生素C含量可以達到80毫克左右，比柑橘類還要高。

7、白菜：白菜營養豐富，含有豐富的維生素。

8、苦瓜：苦瓜能清熱解毒、清涼敗火，最好的吃法是涼拌。

9、莧菜：莧菜含有多種營養成分。

10、豆瓣菜：豆瓣菜是十字花科豆瓣菜屬中的多年生水生草本植物。

使用者53277538973332022-11-28 15:44:27

排名如下。

第10名：蘿蔔纓

第9名：西蘭花

第8名：苦瓜

第7名：紅薯葉

第6名：花椰

第5名：青椒

第4名：羽衣甘藍

第3名：豌豆苗

第2名：芥藍

第1名：柿子椒

柿子椒又稱彩椒、彩色甜椒，常見的有黃、紅、綠、橙等多色，每100克維生素C的含量達到130毫克，它是橙子的3倍、番茄的5倍，很多人都會覺得沒想到吧，原來柿子椒才是蔬菜中的“維C之王”，吃一個甜椒就能滿足一天維C的需要。柿子椒本身口感甘甜清脆，自帶淡淡的辣味，可以增強抵抗力預防感冒，美白肌膚，對眼睛也好。

洛禪居士2022-11-28 15:43:56

含維生素C高的蔬菜排名：白菜、野莧菜、蘿蔔纓、菠菜、韭菜、綠色、紅色、紅色辣椒還有番茄等等都是維生素C含量比較高的蔬菜。