解振華2018-08-20 07:19:36

晚上喝牛奶對人體有好處。

1。牛奶含鈣高，這是很多人都知道的。鈣是深度的安眠劑，促進人的睡眠。所以睡覺前喝牛奶有助於睡眠。

2。牛奶含豐富蛋白質。晚上人體的副交感神經興奮，促進機體修復。合成人體細胞需要原料蛋白質。這樣牛奶蛋白可以促進機體修復。

3。 牛奶蛋白質中的色氨酸可以代謝為五羥色胺酸這種神經遞質，可以穩定人的情緒。再這一步代謝為褪黑素，促進睡眠。

總體上，酸奶的營養價值會高於牛奶的，所以最好喝酸奶。對於酸奶選擇，關注我的頭條，裡面有詳細講解。

菁媽育兒2018-08-18 16:43:00

我們臨床所謂的空腹，一般指每天早上起來，沒有吃東西的時候。這種是絕對的空腹。因為我們起碼有八個小時以上沒吃東西了。如果第二天需要動手術，醫生要求空腹的話一般是建議12個小時不吃東西。

而題主問這個問題，我想應該是瞭解空腹喝牛奶會導致不容易吸收，引起拉肚子的。

但臨睡前，我們基本上離吃飯時間大概四個小時左右，我們中國人晚餐一般都會吃得比較豐富。基本上都會有肉類食物，而且不少。主要為我們提供脂肪，脂肪的排空需要五到六個小時，所以一般到晚上臨睡前，我們都不會太餓，所以臨睡前喝的牛奶也不算空腹。因為空腹喝牛奶導致的吸收不好，這種情況就會比較少。當然，如果我們每天17：00就吃晚餐，然後23：00才要喝牛奶，確實有可能有點餓了。這個時候，我們可以準備一些蘇打餅乾，在喝牛奶的前來兩塊。

晚上喝牛奶有什麼好處呢？

第一牛奶裡面有幫助我們舒緩神經，促進睡眠的色氨酸。

第二牛奶裡面的優質蛋白，以及高含量的鈣也可以讓我們緊張了一天的神經慢慢地放鬆下來，進入深層的睡眠狀態。而且還可以防止晚上缺鈣引起的抽筋。

第三牛奶可以給我們補充一定的能量，防止我們的胃在入睡的時候太空。

菁媽，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師四棲生物，家有菁妞，各平臺原創作者，希望給焦慮的媽媽們一點支援和幫助。

啟成日本留學專欄2018-08-18 12:45:25

晚上喝牛奶基本不能算是空腹了，就算晚飯沒吃， 午飯也會有部分殘留。

晚上睡前喝牛奶應該是利大於弊的。

利就多了去了，百度隨便一搜就有的，

弊嘛， 因人而異了，但對於我來說弊是會發胖。 不適合於我們減肥人群。