乘風破浪才白給2022-03-29 01:30:31

餃子，湯圓含澱粉肯定多呀，因為麵粉他是有。

大米做的大米里面含澱粉量肯定最多啦。大米是有電粉和糖組成的。不是所以澱粉是大量的澱粉。90%多都是含有澱粉的。

餃子，湯圓。含澱粉是最多的呀，因為它是大米嘛，大米里面又含有澱粉。不含澱粉又含有什麼呢？

這還需要緊的問的嗎��

冰封舊故事2022-04-25 00:30:58

多。餃子皮為麵粉，湯圓外皮為糯米粉，都為主食類的碳水化合物，澱粉含量約80%。

湯圓含有大量澱粉，製作過程中還會新增白糖和油脂，因此應淺嘗輒止。4 顆中等大小的元宵的能量就相當於一碗米飯，足見其能量之高，

餃子是麵食當然裡面是含有澱粉麥芽糖的。澱粉類食物含糖量比較多如果減肥的話儘量少吃或者不吃，過量吃可能會引起肥胖需要控制吃。其次，麵粉中含有大量碳水化合物，餃子的主要成分是澱粉，是提供人的基本熱量的，不屬於熱量多的食物。

幸運百靈鳥692022-04-25 00:34:05

湯圓屬於高GI碳水化合物，是妥妥的熱量炸彈！



眾生皆苦，可湯圓卻是又胖又甜，不僅外皮含有大量澱粉，餡料中的糖分也不少，脂肪含量相當可觀，大多數熱量都不低。

一年一次冬至，既要吃，又要瘦？那就遵守這四條原則吧~

淺嘗即可，少吃主食

現在市面上售賣的湯圓為了更好吃，往往會新增大量動物油脂、堅果、糖。

就拿芝麻餡湯圓舉例吧，一顆常規的芝麻湯圓，熱量大約是68kcal，五顆湯圓脂肪含量就有17g，幾顆湯圓下肚，熱量基本就相當於一頓飯了。



根據膳食指南給的資料，56公斤的女性需要散步半個小時才能消耗掉70kcal，也就是說，一顆下肚就得走半小時，這還沒加上額外的食物攝入呢！