使用者9897319480242021-10-21 12:31:03

預備姿勢

口令：稍息——軍體拳第一套——準備格鬥

1。 弓步衝拳

動作要領：右拳從腰際猛力向前旋轉衝出，拳心向下，左拳收於腰際，成左弓步。

2。 穿喉彈踢

動作要領：左手變掌並向前上猛插、掌心向上，右拳收於腰際，拳心向上同時抬右腿、大腿略平，腳尖向下繃直，猛力向前彈踢，並迅速收回。

注意：站穩！！！



3。 馬步橫打

動作要領：右腳向前落地成右弓步，同時左手前伸變八字掌，右拳自然後擺；左轉身成馬步的同時，左手抓拉收於腰際，右拳由後向前猛力橫擊，臂微曲、拳與太陽穴同高，拳心向下。

注意：落步聲音要響！





4。 內撥上勾

動作要領：右轉身成右弓步，同時右臂內撥後襬、左拳後襬向前上方猛擊，拳與下頜同高，拳心向裡，左腳自然向左移動。





5。 交錯側踹

動作要領：右轉身，右腳尖外擺，抬左腿，大腿略平，腳尖裡勾，兩臂在胸前交錯；左腳向左側踹、並迅速收回，同時兩臂上下外格，右臂屈肘，拳與頭同高，拳眼向右，左臂自然後擺，拳心向右。

要求：側踹時身體微向右斜，右腿微屈，保持平衡，重心要穩。

6。 外格橫勾

動作要領：左腳向前落地，左轉身成左弓步，同時左臂上擋，外格、後襬，右拳以轉腰送胯之合力向前猛力橫擊，拳與眼同高，拳心向下。

注意：落步聲音要響！

7。 反擊勾踢

動作要領：起右腳，腳尖內勾，兩手在胸前交錯；右腳向後向左猛力勾踢，同時兩臂猛力外格，左臂屈肘，拳與頭同高，拳眼向右，右臂自然後擺，拳心向下。

要求：勾踢時，身體微微向左傾斜，左膝微屈，重心要穩。

8。 轉身別臂

動作要領：右轉身，右腳外擺並猛力下踏，上左腳由右向後轉體成右弓步的同時，右拳變掌屈肘向前上挑下壓，掌心向下，左手抓握小臂、兩小臂略平置於腹前。

注意：落步聲音要響！

9。 虛步砍肋

動作要領：收右腳成右虛步，同時兩手變掌，由外稍向裡猛砍、大臂夾緊、小臂略平，掌心向上、兩掌相距約20cm。

10。 彈襠頂肘

動作要領：兩掌變拳收於腰際，拳心向上，同時抬右腳、腳尖向下繃直，猛力向前彈踢並迅速收回；右腳向前落地成左弓步，同時右臂屈肘，左手抓握右拳置於左胸前，兩手合力將右肘向前推頂成右弓步，右大臂略平，拳心向下