淡如九月2019-03-30 10:26:17

打呼嚕，即打鼾，是一種十分常見的睡眠現象，主要表現為睡著後會發出鼾聲，很多時候人們會認為打鼾說明睡得深沉，是睡得香、睡得好的代名詞。事實是否如此呢？首相我們需要了解鼾聲從何而來，也就是人為什麼會打鼾。

人體發出聲音是需要身體中口腔、鼻腔以及咽腔的肌肉相互作用，當氣流經過這些肌肉所形成的各種形狀大小各異的腔隙時會發出不同的聲音。平時講話交談就是靠氣流衝擊聲帶以及口腔中的各個部位如唇、舌、頰及顎部的肌肉作用形成的不同形狀大小的空腔，而吐字發音形成語言的。當人處於睡眠狀態時，人體對於口咽部肌肉的控制就處於一種無意識的情況，但口咽部的空腔始終是存在的。此時，如果這個通道發生了變化，特別是變窄了，那麼氣流透過就會在狹窄處出現湍流，引起周圍組織的震動，從而產生響聲，也就是我們所說的打鼾了。

生活中如果打鼾，那麼意味著存在氣道狹窄，輕微的狹窄影響不大，但當狹窄到一定程度，會出現閉塞，閉塞後呼嚕會暫停，當氣流再度衝出，則會繼續。其實，很多的打鼾常常是由於枕頭過高或睡覺的姿勢不正確，改變睡姿後，呼嚕就會停止。當人體過於疲憊時，容易進入深睡眠，此時咽喉部肌肉較平時更為放鬆，而且為了吸收更多的氧氣，常常會不自覺的用嘴呼吸，使得軟顎等震動加劇也易打鼾；另人上了一定的年紀後全身肌肉鬆弛，包括咽喉部的肌肉較為容易打鼾；胖人脂肪較厚，擠壓咽喉部肌肉形成狹窄也易打鼾。

除此之外，還有一些病理性的原因會導致打鼾點：

各種原因導致的氣道狹窄，均可引起打鼾如鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、腺樣體肥大、舌根後墜、舌體肥大、下頜後縮、氣道先天發育異常、唐氏綜合徵等疾病會導致鼻、咽部的氣道狹窄，氣流不暢引發打鼾。

此外，打鼾也和遺傳因素、環境因素有及不良生活習慣如抽菸、喝酒等一定的關係。

魯南製藥安神補腦液2019-03-29 16:54:41

打呼嚕的危害

打呼嚕不僅是一些疾病的表現，同時它也能誘發身體出現病變。打呼嚕在臨床上被稱為阻塞性呼吸睡眠低通氣綜合徵，長時間打呼嚕會造成機體缺氧，從而引發睡眠質量差、夜尿增多、說夢話甚至夢遊以及肺源性心臟病等。

打呼嚕的原因

打呼嚕往往被認為是睡得香、睡得好的表現，可實際上，它是一些疾病的前兆。

1、腎功能低下

發表在美國腎臟醫學會腎臟周醫學研討會上的一份新的研究報告稱，糖尿病腎病患者睡眠呼吸中止症的風險指數較高，且患有睡眠呼吸中止症後，腎功能衰退速度也較快。

2、舌體增大

任何原因導致的舌體增大或肥厚都容易導致咽喉部的氣體通道堵塞，這可以直接導致打呼嚕。

引起舌體增大或肥厚的原因有肥胖，巨舌症、舌腫瘤、舌根部異位甲狀腺等口腔病變以及肢端肥大等。

3、鼻部傷病

有鼻塞症狀的疾病如鼻竇炎、感冒、過敏性鼻炎和鼻隔膜畸形等都會引起呼吸不暢及打呼嚕。另外，鼻子曾經受過傷如骨折等也會引起打呼嚕。

打呼嚕該怎麼辦

除了疾病因素導致打呼嚕外，其他如枕頭過硬或過高，睡姿不正確等都會造成打呼嚕。

一般而言，成年人枕頭的高度以10—300px為宜，枕頭內填充的材質可以選用彈性較好的彈彈棉，或有保健養生效果的蕎麥和茶葉等。

建議打呼嚕的人群採用側身睡姿，這樣可使氣道自然開啟，能夠預防和減緩通氣困難等情況，避免晨起頭暈、咽乾等不適。如果患有鼻中隔偏曲或鼻息肉，應向偏曲方向或未長息肉的一側入睡。

如果經過以上調整打鼾仍不見減輕，且伴有疲倦、高血壓或睡眠中呼吸暫停，應就醫診治。

祝大家沒有鼾聲如雷，只有好睡眠！