腸胃不好，吃什麼食物比較好?
小丹美食2020-04-18 21:56:18你好，很高興能為你解答這個問題，希望我的回答能對你有所幫助。針對你的問題，我覺得可以從兩個方面來回答：
第一個方面是你該吃什麼。該吃什麼我覺得我還是很有發言權的，因為我自己本身曾經就是腸胃不好，但現在我的腸胃已經很好了。我覺得最主要的是從日常飲食習慣做起。首先，你每天清早起床以後，都必須要喝一杯溫水，這一杯溫水必須是要經過熱水冷卻之後的，用冷水摻合著熱水都不行，因為你的腸道經過一晚上的休息之後是需要溫水來清洗一下的，早上如果喝冷水的話對腸道刺激很大，所謂清腸潤肚就是這個道理，所以必須要用溫開水。喝完熱水之後，稍作休息可以喝一杯粥或者吃兩個麵包，又或者可以吃幾個包子，這算是早餐，一定要吃早餐，不要吃太硬的東西。到了吃正餐時，你可以飯前喝一點菜湯，然後主菜吃一點清淡一點的食物，細嚼慢嚥，這樣有利於你腸胃的消化和新陳代謝。一日三餐都按我這樣做，效果會慢慢好起來的，因為腸胃本來就是需要慢慢調養的，不是說吃個什麼特效藥就能立馬好起來。
第二個方面是你不該吃什麼。關於不該吃什麼，我想這也都是個老生常談的問題了，不管是誰，但凡得了與腸胃有關的病之後去醫院檢查，醫生都會和你說少吃辛辣的食物。但是我想大多數人都只是聽一下，回到家該怎麼吃還是怎麼吃，但是等到病情惡化的時候就以為是其它的原因造成的，這本身就很不合理。我們都知道，不管是吃什麼食物，都需要儘量避免辛辣食物，寒性食物，太酸的食物，冰冷的食物，硬的食物，因為對於腸胃類疾病刺激是很大的，甚至還會加重病情的惡化。還有少吃夜宵和燒烤類食物，多少腸胃病都與長期吃燒烤有關。除此之外三餐要均衡規律，早餐、中餐、晚餐，因為當你不均衡規律時，肚子會一頓飽來一頓餓，這樣長期以往，腸胃會反饋給你不好的資訊，那個時候後悔都來不及了，去醫院醫生除了給你做相關的檢查開藥之外，其它的就是讓你回去好好養胃。養胃具體怎麼養呢？這不還是在我們的日常飲食習慣當中嘛。我的胃也就是這樣調養過來的，現在身體健康槓槓的，也希望你的腸胃也趕快好起來吧。
以上是我的解答，希望能對你有用喲。謝謝
小十一麻麻說美食2020-04-18 22:22:46腸胃是我們重要的消化器官。如果腸胃不好的話，就很容易影響我們身體對營養的吸收，所以腸胃不好的話，應注意日常飲食，不要吃一些油膩，難消化的食物，多吃富含各種維生素的新鮮水果。此外，小米粥等粥類可減輕腸胃負擔，對腸胃也是非常好的。
對於腸胃不好的人來說，最忌的就是辛辣、油膩等難消化的食物了，因為這些食物攝入後往往會影響腸胃功能，嚴重的還會加重腸道負擔，引起消化不良等。那麼，腸胃不好該吃什麼來調理呢？
第一、腸胃不好的人可以多吃些富含維生素的新鮮蔬菜。如：B族維生素、維生素A和維生素C對腸胃的調理是很有好處的，不僅可補充身體所需，還能在一定程度上調節胃酸，起到保護腸胃的作用。因此，腸胃不好的人可適當多吃些富含維生素A、B、C的食物，如：木瓜、蘋果、橘子、番茄、花菜、白菜等。
第二、腸胃不好的人多以粥食為主。米飯熬成粥，人體食用後可減少腸胃負擔，對腸胃的功能調理是非常有好處的。因此，在日常飲食中，腸胃不好的人可多吃些粥食，如：花生紅棗粥、紅棗蓮子粥、枸杞山楂粥、山藥南瓜粥、紅棗紅薯粥等。這些粥不僅營養豐富，而且比較容易消化，對腸胃的調理比較好。
第三、腸胃不好的人多吃富含蛋白質的食物。魚肉、蛋類、牛奶等都富含蛋白質，不僅可以補充人體所需維生素，還可在一定程度上調節腸胃功能。特別是牛奶，據有關資料報道，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等有很好的緩解作用；但是牛奶雖好，不宜空腹飲用。
總之，腸胃是我們的消化系統，當它出現功能障礙的時候，就會影響我們身體對營養的吸收，影響身體的健康。因此，腸胃不好的人應注意以營養豐富又易於消化的食物，比如以上提到的富含維生素的，粥食類以及富含蛋白質的食物就比較好。
鄧精神2020-04-18 15:00:02以清淡為主，不能吃過於刺激的食物，和過於辛辣的食物，也不能吃冷，生，硬的食物
美食小炊2020-04-18 19:59:44你好，我是美食小炊。腸胃不好，吃什麼食物比較好？關於這個問題的回答。
1。我本人腸胃也不好，這個問題對我也非常的困擾。平時經常會去查一些關於腸胃的吃喝作息問題。下面給你分享一下。
引起腸胃不好的原因很多，主要有以下幾個方面：1、飲食不規律，經常暴飲暴食，以及過多的食用生冷、油膩、油炸食物、魚肉等含脂肪多的食物，辛辣、刺激性食物、飲品等，都可能加重胃腸道負擔，出現腸胃不好。2、生活不規律，如抽菸、酗酒、精神過度緊張、經常熬夜、失眠、焦慮、工作壓力大等
2。腸胃不好，吃什麼食物比較好？
多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃
等。
多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來
說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉
類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等
下面是幾條禁忌：
1。對於有菸酒喜好的朋友應該立刻戒菸、戒酒，若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水。
2。各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙
的時候吃，溫度合適的時候，適當提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子裡面後，結果一
兩個小時左右的消化，輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐。
3。少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用，若是以前喜歡吃，那麼要慢慢改為少吃，到最後不吃，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等，它們簡直就是腸胃的慢性殺手。
4。不要熬夜，不要半夜還吃零食，早睡早起，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候，就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用，不然腸胃冷到。
我是美食小炊，以上是我關於腸胃不好，吃什麼食物比較好？這個問題的回答，希望我的回答能幫助到你。
金哲KIM2020-04-20 00:19:41腸胃不好 最主要的問題是 飲食習慣
和堂悅舍山海居2020-04-19 14:51:46腸胃不好，就是消化吸收不好，腸胃的功能較弱，在吃的食物方面要注意以下幾點：1，生，冷，粘，膩，硬的食物不要吃。2，要吃些熟一點，爛點的食物。3，可適當多吃些酸味的食物，如山楂等。4，麵包，饅頭烤的稍微焦一點，也有助腸胃功能。5，小米粥，熬出粥油，大補腸胃，可適當多吃。6，腐乳，臭豆腐腐化發酵類食物，可增加消化酶，促進腸胃功能。7，酸奶，乳酸菌飲品也可促消化，可適當補充！請看影片，希望對朋友們有所幫助！
開心麻花花記2020-04-19 01:39:38大家好，我是天天進廚房的心心媽，很喜歡在這裡和大家一起解答問題：
腸胃不好，吃什麼食物比較好？
如果有腸胃不好的小夥伴，不妨可以試著做一下我推薦的幾道菜，可以有效的改善腸胃。
白菜燉豆腐
食材：白菜、豆腐，姜、蒜、香蔥
做法：
1。白菜切段，豆腐切塊
2。豆腐下水焯一下，撈出瀝乾
3。白菜下水焯一下，撈出瀝乾
4。鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
5。入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
6。放入白菜翻炒一下， 最後調入鹽和雞精，即可！
7。加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，可以加少量鹽和生抽調整味道。
小貼士：
1。豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
2。白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化酶，在開水裡焯一下就能消除這種氧化酶的壞作用了
3。白菜裡的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
食材：牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、幹辣椒、紅棗、薑片、花椒
蘿蔔牛腩湯
做法：
1。牛腩先用水洗淨，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2。泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
3。牛肉放入煲裡，加入適量的清水，把配料也放進去，大火燒開後小火燉2個小時左右。
4。白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯裡。
5。繼續燉40分鐘左右即可。
荸薺南瓜小米粥
食材：荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
做法：
1。把糯米和小米洗淨放入電飯鍋加入適量的清水。
2。然後按下煮粥健。
3。把荸薺和南瓜去皮切塊。
4。煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
5。直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
養心暖胃南瓜粥
食材：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2：1）
做法：
1。將南瓜去皮、去瓤切片。
2。鍋內放洗淨的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3。煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
4。15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5。40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥裡，攪拌均勻。
6。小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
以上就是我的所有觀點，特別開心可以在這裡和大家一起分享，感謝大家！
兔曉曉的生活日記2020-05-18 03:20:54腸胃炎吃小米粥養胃～切記不要吃辣～多喝溫水～
水餃美食2020-04-18 17:42:41地瓜，鐵棍山藥，粥，硬食少吃，可以每天吃幾粒生的花生仁。
誠心良愛美食2020-04-18 16:04:13胃腸不好的人平時飲食上就應該吃一些營養豐富軟爛易消化的溫熱食品。還要注意少吃油膩的東西，像各種生冷硬辛辣刺激的食物就不要吃了。飲食要有節制，不要暴飲暴食，不要吃過冷或者是過熱的東西，還應該注意飲食的衛生。飲食要清淡一些，多吃瓜果蔬菜，多喝水，蔬菜一定要煮爛，以免加重胃腸道的負擔。還要注意腹部的保暖，不要著涼了，可以使用小米粥，荷葉粥等，
可以在小米粥裡放點好消化的青菜，儘量煮的爛一點，便於腸道吸收。另外可以喝小米南瓜粥，
南瓜中含有多種維生素和微量元素，可以促進消化，補充人體缺失的營養物質，南瓜中還含有果膠類組織，可以起到保護胃粘膜的作用。
楚鄂豐子2020-04-18 20:09:09首先肯定是要選擇一些養胃的食材，比如小米粥，山藥粥等易消化的食物，另外一定要規律飲食，不能飽一頓餓一頓，並且一定要按時完成吃飯，再者就是多煲湯喝，選擇山藥煲雞湯，或者排骨湯，魚湯都可以選擇！希望能幫到你！
阿紫美食分享2020-04-18 22:45:48胃腸不好的人胃腸道的消化吸收功能都有所減弱。飲食上要儘量清淡易消化。少食多餐，吃飯以七分飽為宜，避免暴飲暴食。主食可以多吃麵條，小米粥、饅頭。食物以軟爛為主，避免乾硬粗糙的食物。多吃大棗，牛奶、豆腐，白菜胡蘿蔔等健脾胃的食物。可以適當喝一些紅茶蜂蜜進行養胃。
腸胃不好可以吃暖胃的食物：淮山骨頭湯，燉胡椒豬肚雞。
孫冉冉2020-04-18 23:32:58腸胃不好，吃什麼食物比較好？
建議大家多吃一些麵食，少吃米飯，清淡為主，不要吃辣的。
表哥燴菜2020-04-21 14:08:09腸胃不好，只能慢慢養，需要慢長的時間。養胃才最好的藥，平時吃些對胃有好處的食物，容易消化的，小米、南瓜之類的。
豔子的生活記2020-04-19 12:33:07腸胃不好吃什麼因人而異，如果是胃寒型的，減少含涼食物的攝入；如果是敏感性的，減少蛋白的攝入；如果是胃腸道消化功能弱，脾虛的，吃一些健脾的藥。杜正光：腸胃不好吃什麼？腸胃不好的話吃什麼是因人而異的。因為我們經常說，好的是相似的，不好各有各的不好，你是哪種不好就要避免哪種不好的發生。比如說你是胃寒的那種寒性體質的話，你要減少含涼食物的攝入；如果你是一種敏感體質的話，你要減少一種蛋白的攝入；如果你的胃腸道消化功能相對來說比較弱，脾虛的話，你進食要稍微少一些，多吃一些健脾的藥，都是有針對性的。
愛美如我2020-04-18 23:59:20腸胃不好的人可以吃一些助消化，好消化的食物，可以熬一些小米粥，粥裡邊加入麻山藥，大棗，扁。豆，薏苡仁。水果可以選蘋果，蘋果纖維素多，有利於促進胃腸蠕動。平時可以喝酸奶，酸奶有助於清除腸道毒素。不要吃冷飲，火鍋這類食物。
岐嶺華2020-04-18 18:24:02喝粥
流沙開心兄2020-04-18 19:12:28晚上睡前吃六個生花生米，寒涼油炸辣椒千萬不能吃！少吃多餐！
度——長空2020-04-18 18:27:01我腸胃也不好，經常喝酒後泛酸。戒辛辣和難消化的食物，據本人經驗，建議喝羊肉湯比較養胃，當然也是跟個人體質有關係。
閒看雪雨2020-04-18 15:34:06我在開飯店的時候，每天忙忙碌碌的就吃不好，到飯點的時候，也就是客人吃飯的高峰，過了高峰期，客人也是瀝瀝啦啦的來，剛剛沒人了，趕緊的張羅吃飯，又來了客人，我又不能不招待，就這樣的一來二去的，我的腸胃慢慢的就不好了！為了生活，我們為人父母的，不敢說是拼了命的去幹，那也是拼了健康的面對著，沒辦法！
病來如山倒，病去如抽絲，就慢慢的養吧，每天早上我就喝點小米粥，自己蒸饅頭和花捲，吃些熱乎乎的，軟乎乎的，不能涼著，也不能太硬的，再也不能像年輕時的我了，不挑不揀拿起一個就吃了！
還得有規律的飲食，每天的一日三餐到點就吃，要少吃，吃不軟不硬溫軟的食物。這樣的食物易消化，能夠減少胃腸的消化負擔，
還得適當的吃些富含維生素C的食物，比如新鮮的水果和蔬菜！維生素C對胃有一定的保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效的發揮胃的功能，增強胃的抗病能力！
辛辣刺激性的食物，麻辣燙，小龍蝦等等，菸酒儘量就別碰了，什麼碳酸飲料，咖啡☕濃茶☕就避免了吧這些都是對腸胃有損害的！
多喝湯湯水水的，多燉菜，吃麵食多些，米飯少吃對胃有負擔！
這些就是我的親身經歷，你們是不是也認同我的觀點呢！