佛系沙雕的豬豬鋁孩2019-07-31 19:00:39

眾所周知，肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，具有化解細菌、酒精和其它毒素的功能，即“解毒”

簡單來說，肝臟可以化解毒素，並且供應充足的營養素，一旦肝臟變弱，就無法完全解毒，毒素就會被送至心臟及遍佈全身，從而引發人體百病叢生，也就是俗話說的“養肝等於養命，肝不好，未老先倒”。

而肝好不好，面容就能看出來

1、黃：臉黃、膚黃、鞏膜（眼白）黃、全身黃。

肝臟是人體的排毒工廠，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果日常的飲食、用藥或行為有損肝臟，使肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。中醫認為肝主眼睛，如果眼睛發黃很可能說明肝臟功能受損，血液的膽紅素含量較高，提示可能有急性肝炎。

2、醜：色斑、暗瘡不消停

肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常，肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滯，水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水溼就能正常排出體外，臉上也不會長斑點暗瘡，反之則色斑、暗瘡此起彼伏，不得消停。此外，肝不好，維生素類代謝會出現異常，而缺乏維生素可致夜盲、面板粗糙、浮腫等症狀。

3、肥：體重居高不下

肝功能受損，體內的廢物、毒素不能儘快清除出體外，體重就會不斷攀升。此外，肝功能不好的人，脂肪代謝會出現異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，從而更容易患上脂肪肝。

4、現：肝掌、蜘蛛痣

對於慢性肝病患者來說一般會同時出現肝掌和蜘蛛痣，因為二者的生成都與肝功減退有關，例如肝臟功能衰竭、慢性肝炎、肝硬化、肝癌。肝掌常出現在雙手手掌兩側，少數情況會出現在腳底，而蜘蛛痣常出現在人體的臉、頸、手、胸、臂、背等部位。肝掌與蜘蛛痣生成的直接原因都是由於肝功能受損後，體內雌激素的大量堆積，以致引起體內小動脈擴張而造成的，所以透過合理的治療，肝功能恢復正常了，肝掌與蜘蛛痣也會同時消除。

5、懶：易倦思睡、懶言少語

肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為夜裡多夢易失眠，白天乏力、易倦、思睡、懶言少語、注意力不集中等。

謹記三多一少，能讓肝慢慢變好

1。多喝水少飲酒

早晨起來空腹一杯水對身體非常好，被稱為“排毒水”，其作用如下：

1、可以解決一個晚上體內缺水，及時補充；

2、有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外；

3、可以調節體液濃度，使之達到均衡狀態。

01。巧搭配點小植物

紅甜菜根茶

，泡水喝，可加速體內蛋白質的吸收，改善肝功能。

紅甜菜根茶

，又稱為“生命之根”，具有消熱解毒、肝臟解毒的作用。含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。

現代研究發現

，紅甜菜根

中含有較多的甜菜鹼，有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新城代謝的有效調節劑。同時，還可加速體內蛋白質的吸收，改善肝功能，預防脂肪肝，延緩肝硬化的發展；促進肝細胞再生及脂肪細胞代謝。

最後，

紅甜菜根茶

中的果膠，也是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，紅甜菜根茶也被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

經常用

紅甜菜根茶

，泡水代茶飲，對於肝臟排毒，保護肝臟健康，效果尤佳。

02少飲酒

酒中含有的酒精對肝臟的傷害可不止一點點，長期大量飲酒甚至會出現肝硬化。因此，若想肝臟健康，戒酒勢在必行。

2。多控制情緒少發怒

心情和肝臟的關係非常密切。心情不好，精神不振，鬱悶煩躁，可能損傷肝臟，影響到肝功能。

“氣大傷肝”，言外之意就是人的情緒會影響肝臟的健康。人若是經常性的生氣或是憂鬱，日積月累的，很容易傷害肝臟的健康，若是原來有肝病問題的，還會加重肝病。只有保持心情開朗，才能養出健康的肝。眼淚就像上天賜予我們每個人的自然解毒療法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的時候痛痛快快哭出來吧！

要經常微笑，人若常笑，心情也就愉悅了，自然有助於肝臟疏洩功能的提升，人的氣血也順暢了，體內的毒素自然也就能排出了。

3。多吃早餐少熬夜

吃早餐是日常養生中最關鍵的一餐。因為經過一晚上的消化，大量的水分和營養被消耗掉，前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。清晨醒來，新陳代謝會逐漸恢復到正常水平。此時人體葡萄糖儲藏相對匱乏，急需能量和營養的補充。如果早餐不能及時將能量補充回來，腦細胞就會因為缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲憊。

油條、油餅等油炸食物或者一些乾硬的食物要儘量少吃，因為這個時候人體的脾臟還不夠活躍，這些食物容易導致消化不良。

少是指要少熬夜。

古書中記載說“人臥則血歸於肝”，即當人體進入睡眠後，體內的血液進入肝臟，加速肝臟的代謝，從而排出毒素，肝臟也會更加健康。因此，少熬夜或是不熬夜也是護肝之道。

最後養肝護肝口訣：

1、胖人先胖肝，警惕脂肪肝。

2、是藥三分毒，亂吃排不出。

3、伸懶腰、梳梳頭、搓搓耳，肝好氣血好！

4、深呼吸、散散步、耍太極，養肝又健體！

5、百果護肝可多吃，醃烤油炸要遠離！（多吃橘子、木瓜、梨、西瓜、檸檬、荔枝、烏梅、香蕉、獼猴桃、葡萄、山楂、大棗、蘋果等；遠離油條、燒烤、醃肉、酸菜、罐頭等。）

6、五色入五臟，青色入肝臟！（青皮蘿蔔、萵筍芹菜、綠豆菠菜，護肝小能手。）

7、睡前泡泡腳，養肝祛疲勞！

養肝就是養命，趁還有時間，還有機會，趕緊養起來吧

一生的感悟2019-08-01 17:23:50

健康的肝臟，是柔軟的，有一定的彈性，觸之似口唇。

一旦肝臟受損，出現纖維化，逐漸變硬，就會導致肝硬化。

肝硬化，是很多肝病的一個終末期表現，80%以上原發性肝癌，發生在肝硬化的基礎上。

可見，肝臟變硬，對於生命健康的影響。

一旦臉上出現了3種跡象，多半是肝要變硬，切莫忽視！

跡象1，出現蜘蛛痣

蜘蛛痣，其形狀像是一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來就是細細的蜘蛛腳，所以被稱為“蜘蛛痣”。

蜘蛛痣，對於診斷肝病變，有較大的參考意義。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

因此，一旦臉上出現蜘蛛痣，需立刻檢查肝臟，切莫忽視。

跡象2，眼睛鞏膜發黃

全身性泛黃，尤其是眼鞏膜發黃，一定要高度警惕肝臟惡化。

醫學上，將其稱之為“黃疸”，是肝硬化的一種前兆。

肝臟功能受損，影響膽紅素代謝，會導致膽紅素大幅升高，進而出現這類情況。

尤其是，眼球、面板、尿液異常變黃等，一定要提高警惕，及時檢查。

跡象3、臉色發黑、發青

據臨床統計，約有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑，這肝功能下降，而引發黑色素沉積。

這三件事，“加速”肝臟變硬，勸你一個也別做

1、長期大量喝酒

嗜酒者中約，2/3可發展為酒精性肝病。

酒精性肝病的發生，與連續飲酒時間和數量，有密切關係。

平均每日飲乙醇（酒的主要成分） 80 ～ 160 g，連續5年以上，可造成肝損害。

2、大量吸菸

香菸燃燒後的有害物質，會損害肝臟健康。

一方面，有害物質會導致肝臟炎症，進而損害肝臟功能，增加肝硬化風險。

另一方面，吸菸會加速肝臟纖維化程序，會加速肝硬化的出現。

3、長期熬夜

長期熬夜，肝臟無法得到良好的休息，會增加肝臟負擔，還會造成肝損傷。

經常熬夜，會影響肝臟解毒排毒功能，日積月累，會導致肝臟內毒素過多。

毒素長時間堆積在肝臟中，無疑會加大患肝硬化的機率。

保護肝臟，遠離二物，常喝三水，做好四件事

遠離二物，減少肝臟損傷

1、遠離腐壞的食物

生活中，腐爛了一半的蘋果，或是變味的花生等堅果，還有出現“黴味”的大米等，這些食物，都會損害肝臟健康。

這類食物，很容易遭受到“黃麴黴毒素”的汙染，而“黃麴黴毒素”是嚴重的致癌物，80%的肝癌病例，是由於受到黃麴黴毒素的影響。

所以，生活中，一定要遠離這類的食物，減少感染黃麴黴毒素的機會，保護肝臟健康。

2、遠離超期使用的廚房用品

除了“變質的食物”，廚房用品，也要注意。

一年以上的菜板，半年以上的筷子，三個月以上的洗碗布，這些東西，儘快扔掉。

每天使用的菜板，容易造成一些“小裂縫”，如果洗刷不乾淨，容易殘存細菌，滋生黃麴黴毒素。

筷子用久了，也會有些裂縫、小毛刺，食物殘渣殘留在上面，一旦發黴了，即使100℃的消毒櫃也束手無策，十分容易感染黃麴菌，分泌黃麴黴毒素。

洗碗布也一樣，長期使用，也容易滋生細菌，尤其是長期得不到光照的洗碗布，洗碗時，細菌就很可能透過洗碗布留在碗上，最終影響健康。

所以，這三種超期使用的廚房用品，一定要注意定期更換，減少感染病菌的機率。

常喝三水

1、喝山刺玫花水，疏肝解鬱

肝不好，導致脾氣大，愛發火，甚至長出黃褐斑，此時，可以用山刺玫花泡水喝，疏肝解鬱，淡化斑點。

山刺玫花瓣，洗淨，曬乾後，取2-5g左右，熱水沖泡代茶飲，即可。

山刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，營養含量高，藥性溫和，《本草再新》記載：“舒肝膽之鬱氣，健脾降火。”

山刺玫花泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，有助於淡化斑點，促進肝臟健康。

2、喝苦藍菊根茶水，排肝毒，防肝損傷

肝臟受損，首先影響其排毒，導致臉色晦暗，甚至出現粉刺、痤瘡，此時，用苦藍菊根泡水，可排肝毒。

將苦藍菊根，洗淨，切段，烘乾後，取2-5g，熱水沖泡代茶飲，即可。

苦藍菊，是“藥食兩用”的植物，又叫菊苣，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，促進肝臟排毒，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

並且，苦藍菊根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。

因此，用苦藍菊根泡水代茶飲，可以幫助肝臟排毒的同時，還可以防肝損傷，是日常護肝不多的茶水。

3、喝菊花茶水，降肝火

肝火旺，導致眼乾、目赤、紅腫，此時，可以用菊花泡水喝，清肝明目。

菊花曬乾後，取2-4朵，熱水沖泡代茶飲，即可。

菊花，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

對肝火旺、用眼過度，引起的眼睛乾澀，可以用菊花泡水，可很好的改善。

預防肝火，可用菊花泡水，也可以搭配蒲公英一起泡水喝。

做好四件事

1、補充肝臟營養

肝臟不好，要注意多補充肝臟所需的營養，來滿足肝臟的各項生理需求，以便滋養肝臟，保護肝臟健康。

如，優質的蛋白質，能夠促進肝細胞再生，修復肝細胞，可以很好的促進肝臟健康。

α-亞麻酸，是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

B族維生素，加速物質代謝，能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。

維生素E，可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

2、常敲肝膽經

閒來無事，經常敲一敲肝膽經，可以促排毒，通肝氣，強肝臟。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

3、晚飯後散散步

晚飯後，一小時，可以散散步，有助於肝臟健康。

一方面，運動，可以強健肝臟，促進肝臟排毒，有助於肝臟健康。

另一方面，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

4、睡前不玩手機

肝臟不好，睡前就不要玩手機了，一定要記住。

久視傷肝血，肝臟不好，肝血不足，將進一步損害肝臟健康，危害加倍。

此外，睡前玩手機，還會影響睡眠，甚至導致熬夜，又將進一步損害肝臟健康。

所以，肝臟不好，一定要記住，睡前不要玩手機，更不要熬夜。

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李時珍學堂2019-08-02 14:35:50

肝臟因不同的病因，導致肝纖維組織的增生結節，肝細胞壞死，質地變硬，稱為“肝硬化”。

健康的肝臟，是輪廓整齊，呈紅褐色，質地柔軟，有彈性，而肝硬化人的肝，表面凹凸不平，有結節，慢慢的變硬。

而肝硬化和肝癌有密切的關係，臨床發現，80%的肝癌患者都有不同程度的肝硬化，反之，肝硬不及時的治療和控制，很容易造成永久性損傷，惡化，形成肝癌。

導致肝硬化的因素中，最主要的就是這3個因素：

1、乙肝攜帶者

我國是個乙肝大國，乙肝攜帶者是肝硬化，肝癌主要的原因。

隨著時間延長，乙肝病毒會不斷的複製，稍微不控制，就會損傷肝臟功能，導致慢性乙肝，肝炎，纖維化，逐漸發展成為肝硬化。

乙肝攜帶者，在不正確的治療下，1-2年就發展為慢性乙肝，而25%的慢性乙肝患者在5年內形成肝硬化。

2、長期喝酒

長期的過量的飲酒，導致肝細胞結構的損傷，肝功能的障礙，誘發肝臟細胞的壞死和衰竭，形成“酒精肝”。

酒精肝就是酒精性肝炎，不加以重視，形成酒精性纖維化，最末的階段就是酒精性肝硬化。

成年男性：一天酒精攝入量不超過25克，啤酒750毫升，白酒不要超過二兩，葡萄酒控制在200毫升，女性各減半。

3、體重超重

提到肥胖，就會想到脂肪肝，資料顯示，有一半的肥胖人群都患有不同程度的脂肪肝。

正常人肝臟上有少量的脂肪，而肥胖的人脂肪含量多，代謝慢，導致脂肪在肝臟上不斷的堆積，形成脂肪肝。

臨床證實，中度和重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現，並且和肝硬化有必然的聯絡，加以重視。

肝臟開始變硬時，臉上出現5種跡象，一個不佔，說明肝臟還算健康！

跡象一、出現黃疸

黃疸表現之一就是，鞏膜上被染成黃色，就是眼白上有黃斑。

主要就是肝細胞破壞結合膽紅素外溢，肝內型膽汁鬱積性黃疸，也是乙肝，肝硬化的外在表現。

血液中的膽紅素升高，導致粘膜發黃，而鞏膜含有的彈性硬蛋白豐富，與膽紅素有親和力，所以眼睛最先有感覺。

跡象二、出現蜘蛛痣

蜘蛛痣，由一支中央小動脈和許多向外輻射分佈的毛細血管組成，以中心小紅斑，散發血管網，外形像蜘蛛，故稱為是“蜘蛛痣”。

蜘蛛痣與雌性激素增多，堆積有一定的關係，尤其是肝硬化的患者經常出現，肝功能異常，對雌性激素的滅活能力下降，導致動脈血管擴張，引起的表現。

如果是青春期的少女為正常的現象，婦女身上出現，和肝臟，婦科有一定關係。

跡象三：出現黃褐斑

黃褐斑，被很多人稱為是“肝斑”，是肝臟功能異常的外在的表現。隨著年齡的增長，或是內分泌失調，化妝品的影響也會出現黃褐斑。

但是肝臟功能損傷，代謝異常，導致毒素的堆積，也會產生黃褐斑，如果你突然的出現這樣的“肝斑”，不要忽視肝臟的檢查。

如果是肝臟引起的黃褐斑，就要先從肝病治療著手，才能徹底的治療。

跡象四：面色鐵青

很多臨床的醫生介紹，肝硬化的人一般都會出現，面色無光，晦暗，出現鐵青色。

而中醫認為，肝主青色，所以我們平時常說“臉都氣綠了”，就是肝臟功能失調，代謝異常，氣血不通，面色出現異常。

如何滿色不佳，會出現一些不良的症狀，最好做個檢查。

生活中，預防肝硬化，保護肝臟，謹記“一勤、三戒”！

勤補充微量元素——玲瓏菊、普洱

硒是肝臟運作必不可少的元素。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：

玲瓏菊

、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，

玲瓏菊

——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

“三戒”：

1、戒久視

肝主目，肝主藏血，而久視傷血。

長期的看電腦，手機，導致肝氣不疏，肝毒淤堵，造成損傷。

而眼睛損傷，血液的損傷，都是增加肝臟的負擔，增加疾病的風險。

平時看一會電腦，手機，就轉眼球運動，眼睛化圓圈。

2、戒熬夜

夜臥血歸於肝，熬夜導致肝血不足，並且肝臟不能得到修復。

尤其是已經患有肝臟疾病的人，更應該在11點前，入睡，提高身體的免疫力，不增加肝臟的負擔，給肝臟足夠的時間修復和再生。

現代人肝癌的增多，趨於年輕化，熬夜稱為不可忽視的原因。

3、戒生氣

氣大傷肝，尤其是有些女性的肝病，就是硬生生的“氣”出來的肝病。

肝主疏洩，經常生氣的人，肝氣不舒，肝氣淤堵，久而久之，導致肝功能失調，造成疾病的發生。

學會自我調節情緒，壓力，做到勞逸結合，適當放鬆。