櫻桃小番茄2019-07-15 17:24:06

現如今，生活壓力大，生活節奏快，快餐飲食成為常態，平時在外訂餐、不注意吃早餐對於胃都是有損害的，也會加大幽門螺桿菌感染機率，10人9胃都不好，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。

胃病，如胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎及胃粘膜不典型增生等都會演變成胃癌，其主要原因與不良習慣有關。

提醒：胃癌偏愛有這4個習慣的年輕人，看看你佔了幾個？

1，三餐不規律、湊合吃

很多上班族因工作原因，導致一日三餐不規律，早餐隨便吃或不吃，中午外面吃或叫外面，晚上應酬、喝酒吃大肉，或在路邊攤上湊合一下，這些行為對胃都不好，加之，工作壓力大，很容易誘發胃部疾病，損害胃功能，增加胃癌的發生率。

2，喜吃煙燻、太燙的食物

煙燻類食物含有大量亞硝酸鹽，很容易在胃中形成致癌物亞硝酸銨，直接誘發癌症。

太燙的食物會損傷食道、胃部黏膜，易引起黏膜下血管收縮、痙攣，增加食道癌、胃癌的機率。

3，抽菸酗酒

長期吸菸不僅會傷肺，還會隨消化道進入胃部，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧症狀，久而久之易形成胃潰瘍，為患癌症“培養了土壤”。

長期喝酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

4，飲食不乾淨

有專家指出，幽門螺桿菌感染使胃癌的患病危險增加了2。7~12倍。

而食物不乾淨會增加患幽門螺桿菌的機率，而幽門螺桿菌會誘發胃潰瘍。

幽門螺桿菌的主要傳播方式是口 — 口、胃 — 口傳播，比如接吻、聚餐等。

想要胃好，記住一句養胃口訣，即：一保、二米、三水、四穴

一保：保暖

患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，及時新增衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

二米：小米、花生米

中醫認為小米可以健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，含鐵量高，營養價值豐富，易於消化，又不傷脾胃，本身就有和中健胃，補虛扶正的功效，又開胃又養胃，素有“代參湯”之稱。

花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。而且花生含油量較高，所含蛋白質也很豐富，並且極易被人體消化吸收。每天吃適量生花生，對養胃有一定好處。

三水：

古古丁刺玫茶

，溫水、牛奶

古古丁刺玫茶

茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。根據“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。俗語說“胃病三分治、七分養”，茶療，即是調理脾胃最便捷的方式之一。

茶療溫和持久，古老的中醫，很早就有“茶為萬病之藥”之說。

將古古丁根：刺玫花以3：1左右比例混合成

古古丁刺玫

茶，每日取3~5g用開水沖泡後飲用即可。

很多潰瘍的患者體內都檢測出幽門螺桿菌，它很容易誘發胃腸疾病的發生，容易導致胃癌。

現代醫學證實，古古丁有效成分不僅對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性面板真菌也有抑制作用，對幽門螺桿菌也有抑制作用。

古古丁有“天然抗生素”的美譽，每天用2g古古丁泡茶，就能對胃炎、胃潰瘍等有很好的改善。《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。

但是古古丁性微寒，所以，搭配溫和的刺玫花，能夠讓古古丁茶的性質變溫和，適合體寒或者脾胃虛弱的人服用。

並且刺玫花還能理氣活血、疏肝解鬱，主治肝胃氣痛、食少嘔惡、月經不調、鐵打損傷等症。二者搭配在一起，不僅可以消炎養胃，還可以暖胃護胃，一舉兩得。

溫水

35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

晨起喝杯溫開水，能幫腸胃道“減負”。而且，溫開水能幫助緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助吸收早餐中的營養。

牛奶

牛奶可以稀釋胃酸，因此常被人們認為是非常適合養胃的食物。牛奶相對於其他食物，確實對胃的刺激相對要少。牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保護膜，但一天不宜超過兩杯。

四穴：足三里、中脘穴、章門穴、膻中穴

按足三里——促進消化

足三里在膝蓋下外側，約四橫指（約3寸）的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，痠麻的經絡感測可到腳背。

按摩本穴可治各種腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛

按中脘穴——溫胃理氣

中脘穴位於腹部正中線上，胸劍聯合與肚臍中央之間中點處，所謂胸劍聯合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬變軟處，即胸骨下端盡處。

胃位於橫膈下，上接食道，下通小腸，上口為“賁門”，下口為“幽門”。

中脘正處在胃的賁門和幽門之間。在胃的中部，當然以治療胃部的問題為主。

按章門穴——解除胃痛

章門穴正在第十一肋骨遊離端下緣處，為足厥陰肝經穴，脾之募穴，八會穴之髒會。

雙手叉腰，兩手大拇指指腹點按在穴位處，適當用力會有酸脹感，堅持2分鐘。

按膻中穴——調氣養胃

膻中穴的位置位於兩乳頭中間，胸骨上。

膻中穴是氣會，對於人體內氣的運動具有很好的調理作用。

另外膻中穴位於胃的上方，上焦與中焦交界之處，是上焦呼吸之氣與中焦脾胃之氣會聚和通行的關鍵通道，所以透過刺激膻中穴，我們可以調理上焦與中焦的氣機，使得腸胃氣機得到疏理。

顧曉明2019-07-19 15:30:33

若想胃子好，三餐不要飽。冰飲口不沾，燙食涼涼吃。

443377882019-07-21 07:55:53

按時就餐，不吃刺激食物

光頭老李172019-07-18 20:17:05

直接告訴不就結了，非要轉個大圈。

知勢可不沮日內炒單培訓2019-07-21 21:16:31

常吃醋 輔助胃功能 減輕胃負擔 另外多喝麵湯壯胃氣 但加點食用鹼面

黃志豔2020-07-14 11:29:29

現代人，可以說是“十人九胃”，胃不好的人越來越多，胃炎、胃痛、胃脹氣……一系列的胃病“困擾折磨”著大多數人，特別年輕人！

俗語說：胃病，三分治、七分養，可見調養的重要。而想要保護胃部健康，首先，就要知道，胃“害怕”什麼，從而儘量的去避免，才能起到“事半功倍”的效果！

胃最怕“它”，想要胃好，記住一句養胃口訣！你知道是什麼嗎？

1、胃最怕燙

很多國人愛吃燙食，如剛沏好的茶水、剛出鍋的餃子、剛從火鍋裡撈出的涮肉……每一口燙嘴的食物，都會對食管、胃帶來一次傷害，而且你卻毫不知情。喜歡食用燙的食物的人食道黏膜、胃黏膜造成不同程度的傷害，受到熱刺激的細胞發生突變的機率就會大大上升，這樣得食道癌、胃癌的機率就大了。

2、胃最怕酒精

喝酒過多會造成胃黏膜的損傷，由於酒精的刺激會引起嘔吐，噁心等病症。喝酒太多還會造成胃部，食道損傷，血管硬化，記憶力減退等問題。

3、胃怕幽門螺旋桿菌

幽門螺旋桿菌是一種唯一在胃中生存的生物，研究報告已經證實了幽門螺旋桿菌與胃癌的關係。幽門螺旋桿菌可以分泌一些細胞毒素物質，破壞胃黏膜。長期以往容易導致慢性胃炎，甚至消化性潰瘍、胃癌。

4、胃怕多

很多人喜歡暴飲暴食，吃得太多，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

胃部始終處於飽和狀態，容易導致胃黏膜沒有修復的機會，一旦胃黏膜不足，那麼，胃酸就會入侵，引起各種胃病。

5、胃怕鹽

鹽容易引起高血壓，還容易傷胃。醃製蔬菜一直非常受大家喜歡，味道非常的好，也很開胃下飯，但是醃製的食物當中含有大量的亞硝酸鹽食物之後會和胃部的蛋白分解物質結合形成一級致癌物，亞硝胺。亞硝胺對於人體的傷害非常的大，很有可能會導致胃癌的出現，而醃製的蔬菜需要用到大量的食鹽，這就導致蔬菜當中的鹽含量過高，這也會刺激胃酸的分泌，從而傷害胃黏膜。

一個口訣，

能幫你的胃一點點的養好

動為綱，素為常，酒少量，不熬夜，莫愁腸

1、動為綱。

胃病患者在日常生活中，要堅持運動，運動可以加強胃腸道蠕動，促進消化，增強食慾，有利於胃部健康。摩腹散步是中醫傳統的運動養生法。每走一步用雙手旋轉按摩腹部一週，正反向交替進行，每分鐘40至60步，每次5至10分鐘。此法適合患有慢性胃腸疾病的老人。

2、素為常。

平時進食的時候一定要有規律，要定時定量的進食，一日三餐要按時吃。在平時應注意葷素搭配，合理適量的吃一些瘦肉和魚肉，同時還要多吃蔬菜和水果，多吃富含纖維素的食物，還可以適當的吃一些粗糧，有利於腸胃的保養。

3、酒少量。

上文我們說過喝酒傷胃，所以要想養胃，一定要戒菸，少喝酒，除此之外還要少吃辛辣食物，少吃火鍋和麻辣燙之類的食物。

4、不熬夜。

研究表明，長期睡眠不足的人，其胃病的發病機率居然是常人的3-4倍。這是因為這些人的胃裡缺乏一種保護蛋白，即TFF蛋白。TFF蛋白對人的胃部所起的作用表現在，阻止胃酸對胃黏膜的腐蝕作用和胃蛋白酶對胃黏膜的消化作用。愛熬夜而睡眠很少的人，胃不能在夜間熟睡時分泌較多的TFF蛋白，影響胃的修復和保護能力，故容易發生胃炎、消化不良、胃潰瘍、胃癌等疾病，影響健康和長壽。

5、莫愁腸。

健脾養胃先養心情。脾胃是有“感情”的，“情志養生”也是養脾胃。常生活中我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時茶飯不思，而愉快的心情則會使人胃口大開。中醫學很早就認識到“情志傷胃”，說明情緒對脾胃功能具有重要影響，所以養脾胃要先養心情。

我是黃志豔大夫，致力於用樸實無華的文字解釋複雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在養胃的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！