妙妙媽媽的小幸運2018-04-13 19:26:17

天哪，足足長了60斤，也太能長了吧！！

產後想減肥，容易嗎？，是不是後悔長那麼多了呢！！其實要減回產前100斤，也不是沒可能的呢！！

本人就是活生生的例子啊！我產前80多斤，臨產146斤，產後不到130斤！產後半年106斤，產後一年95斤，現在一直維持在95斤左右，雖然沒到產前80多斤，但明明現在更美麗，更健康呢！！

我是怎麼減肥的呢？？

一，前半年，孩子自己帶，自己餵養，辛苦，累的！！（無意間的減肥）

孩子6個月前，白天晚上自己親力親為，辛苦自然不必說了，誰當媽誰知道！！

二，產後半年，運動減肥提上日程！！我最喜歡的運動是走路，騎腳踏車！！

產後半年，開始同時進行的推腹，即可以防止產後便秘，又可以減腹部！！

我推腹兩種方法：1，雙手用掌根或大魚際沿腹部正中，兩側，腹側三線由上向下推！2，雙手重疊，以肚臍為中心，順時針推腹！以上兩種方法，每天各5分鐘！！

三，產後一年，寶寶斷奶後，控制飲食！！尤其是晚飯少吃！！

就這麼簡單，這麼幸運，我很快瘦了下來，當然瘦身還要看體質，我屬於易瘦體質，而且還要看年齡，大齡二胎寶媽，不太容易瘦呢！！

總結：瘦身萬變不離其宗，不二法門是，六字要決，要牢記，“管住嘴，邁開腿”！！