膳食排毒營養師2016-11-01 14:06:28

一、產後塑身衣注意事項

1、產後不能馬上傳塑身衣

從健康的角度考慮，如果是順產的媽媽，一個月後可以穿塑身衣，最好是等身體回覆後再使用。因為塑身衣對身體是有一定的壓力，才能收緊脂肪和松肉，而剛生完孩子，身體還比較的虛弱，機能得到自然恢復會對身體的內部更健康。

如果是剖腹產的媽媽，分娩六個月後恢復為最佳的時間，可以穿塑身衣。因為要等剖腹產身上的傷口癒合，所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態。剖腹產傷口癒合後，穿塑身衣會有效果幫助懷孕時移位的內臟歸位，還有助於惡露加速排出。

2、保持塑身衣衛生乾淨

產後穿戴塑身衣的同時要注意透氣，防止熱量過高，汗液過多，導致傷口發炎。注意塑身衣一定要勤加換洗，保持乾燥。

二、塑身衣的好與壞

塑身衣分門別類，現在有專門的產後塑身衣。

產後塑身衣一般集中於胸部、腹部、下肢部這些因妊娠，分娩而外形發生較大變化的部位，優點在於可以輔助因激素突然改變而導致的乳腺脹大、子宮收縮、面板彈性回縮等。然而，產後塑身衣很緊，長時間穿在身上，會引起腹腔內血液迴圈不好，易導致婦科炎症；長時間擠壓乳房還會影響呼吸，嚴重時將影響今後的哺乳。

　三、產後塑身三大原則

1、切勿盲目節食

產後的身材恢復是困擾許多年輕女性的問題。為了能夠成功減肥，產後有些媽媽甚至會採用節食減肥等激進的減肥方法。然而要特別注意，產後42天內不能節食！一來是因為產後媽媽身體嬌虛，各部分都還沒有恢復好，如果缺少充足的的營養補給，將變得更加虛弱。二來是特別針對哺乳的媽媽們，節食減肥對奶水的質量也會有影響，剛出生的胎兒需要從母奶獲取足夠的營養！節食可能在短期內效果明顯，但是很容易反彈，對身材恢復有害無利，所以建議產後媽媽們不要過於追求速度。

2、運動與瘦身產品相結合

儘管月子不適合進行高強度的減肥鍛鍊。但是適當的鍛鍊還是可以的。可以選擇一些輕柔的動作，比如拉伸雙腳，轉動身體的。別小看這些小運動，這些動作可以緩解疲勞感和身體痠痛。月子之後，視身體的恢復情況，可以開始做一些有氧運動，產後瑜伽之類的。使用瘦身產品的媽媽們，這個時候就可以把塑身衣、提臀褲等派上用場啦。

注意，有些媽媽每天有很大的運動強度，這樣可以瘦出滿意的效果，但是對身材的危害卻是非常大的。建議身體未恢復好之前不要做過激烈的運動。

3、注意減肥速度

懷孕到分娩是長達十個月的過程，同樣的，產後減肥也不在一朝一夕。許多媽媽對身材恢復心急如焚，往往容易喪失理智。盲目節食就是一個例子。產後塑身不僅在於身材的恢復，也在於心理的恢復。保持好心態，享受產後塑身的過程，媽媽們往往可以恢復得比孕前更修長更有氣質哦！

像風一樣吹過42016-10-31 18:39:38

很多產婦在生完寶寶後身材走樣，這使得她們失去原有的自信，塑身衣就應運而生了，然而剖腹產比起順產需要注意的東西更多，那麼

剖腹產後多久可以穿塑身衣

？需要注意些什麼？下面我們一起來了解。

剖腹產後多久可以穿塑身衣

相信大多數產婦產後最擔憂的莫過於產後瘦身，產後使用塑身衣是個不錯的選擇。產後塑身衣對產婦的體型恢復是會起到一定束縛作用的，產婦產後可以將自己的腰、臀等肥肉容易堆積的地方束縛起來，延緩產後發福的速度。再配合合理的飲食調節和運動健身，產後塑性效果還是不錯的。

針對剖腹產的產婦，在產後六個月後恢復為最佳的時間，這時是穿塑身衣最佳時間。因為要等剖腹產身上的傷口癒合，所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態。剖腹產傷口癒合後，穿塑身衣會有效幫助懷孕時移位的內臟歸位。

塑身衣只能作為暫時塑體的幫手，不能指望一件塑身衣就解決所有問題。在使用塑身衣時要注意：

第一，不是勒得越緊效果越好。穿什麼衣服只有合身才是最好的，如果勒得過緊的胸罩會令乳房變形，上身會令人呼吸困難，甚至引發“綠血病”。

第二，吃飯後感覺上腹很勒不代表塑身衣小了。穿塑身衣是可以提醒你控制食慾的，腰部的約束感可以使你每餐不會吃多，8分飽應該是極限了。

如何挑選塑身衣

塑身衣是將背、肩、腋下的贅肉轉移到前胸，使胸形圓潤、飽滿，透過對背部、腰部的設計，使身材挺拔、避免含胸、駝背和胃下垂。那麼產婦應該如何挑選塑身衣？下面介紹三點：

1、首先塑身衣不能太緊或太鬆，太緊的內衣，會影響身體的迴圈代謝，甚至會因淋巴被壓迫，而導致水腫。太鬆了會沒有效果，所以必須均勻服貼身體各部位，讓全身肌肉都獲得相同的壓力，這股壓力能對面板及皮下脂肪產生按摩作用，配合一定的運動，使其減肥瘦身的效果。

2、塑身衣的材質也很重要，塑身衣是貼身衣物，必須舒適、透氣、排汗性強，避免過敏。

3、最後一點就是得選擇有好的口碑的商品公司，品牌內衣，內衣功能設計以符合科學的人體力學結構為前提，在取材上都會採用一些有品質的材質。能有效的避免因材質導致的面板過敏，從而達到瘦身塑身的效果。任何產品的效用都是因人而異的，建議產婦要根據自己的實際需求來進行選擇，並儘量考慮自己的身體狀況，不要盲目減肥塑身。

妙七妖妖2016-10-31 17:53:42

從健康的角度考慮，如果是順產的媽媽，1個月後可以穿塑身衣，最好是等身體回覆後再使用。因為塑身衣對身體是有一定的壓力，才能收緊脂肪和松肉，而剛生完孩子，身體還比較的虛弱，機能得到自然恢復會對身體的內部更健康。

如果是剖腹產的媽媽，分娩6個月後恢復為最佳的時間，可以穿塑身衣。因為要等剖腹產身上的傷口癒合，所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態。剖腹產傷口癒合後，穿塑身衣會有效果幫助懷孕時移位的內臟歸位，還有助於惡露加速排出。

保持塑身衣衛生乾淨

產後穿戴塑身衣的同時要注意透氣，防止熱量過高，汗液過多，導致傷口發炎。注意塑身衣一定要勤加換洗，保持乾燥。

草原上的白球鞋2016-10-31 17:13:30

分娩後，很多新媽媽都會發現自己身材走樣了，想要儘快恢復懷孕前曼妙的身材。人說穿塑身衣可以起到很好的塑身效果，那麼什麼時候可以穿塑形衣了？

一、產後不可以立即穿

剖腹產後不可以立即穿塑身衣，最少要等到半個月後，子宮恢復的較好是可以穿塑身衣的，因為子宮的恢復期一般是一個月，如不再出血說明它已恢復的差不多了。但是每個人的體質不同恢復時間也有所不同，按自己的恢復情況而定。

二、必須等到傷口癒合後再穿

剖腹產要等傷口癒合才適合穿，無論是自然產或剖腹產需等到惡露排乾淨後再穿著塑身衣會比較好。坐月子期間，先使用纏腹帶來讓懷孕期間下墜的內臟上提、歸位，不要急著產後馬上要穿塑身衣，以免造成未復舊的內臟器官更加壓迫與不適。

落葉無聲new2016-10-31 22:02:16

剖腹產產後六個月能穿塑身衣

剖腹產產後六個月後恢復為最佳的時間，可以穿塑身衣。因為要等剖腹產身上的傷口癒合，所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態。

剖腹產傷口癒合後，穿塑身衣會有效果幫助懷孕時移位的內臟歸位，還有助於惡露加速排出。

產後穿塑身衣注意事項

產後穿戴塑身衣的同時要注意透氣，防止熱量過高，汗液過多，導致傷口發炎。注意塑身衣一定要勤加換洗，保持乾燥。

產後多久可以進行產後塑身

產後媽媽們多久可以進行纖體取決於媽媽們採取何種分娩方式。對於順產的媽媽們一般一個月就可以進行纖體療程。對於剖宮產的媽媽們，則要等到腹部傷口完全癒合後才能開始腹部纖體療程，一般在產後2-3個月。但其他部位在身體狀況良好的情況下即可進行療程。

第一階段產後第1周：幫助子宮及體內機能復原

孕螞咪為了迎接生產”這個艱鉅的任務，全身的關節與骨盆都會變鬆，加上懷孕期間內臟的擠壓，以及在生產的過程中，肌肉與韌帶難免會拉傷，或者是剖宮產後傷口的壓迫，在產後初期選擇瘦身產品時，應該避免束的太緊。建議儘量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內機能慢慢恢復。同時配合適度的產後運動，讓骨盆、陰道恢復正常。

第二階段產後第2周：收縮腹部恢復腹璧

在經過一段時間的調適與休息之後，媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態，但是產後腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來恢復身材，得耗費更多精力才行。建議孕媽咪在白天的時間，可於腹部位置使用束縛力較強的束腹產品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。到了晚上，還是建議換回第一階段的舒適穿著。

第三階段產後第3周——產後6個月：加強、塑造完美曲線

到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內臟，會慢慢的回覆到原位，而且產後的惡露也減少了，媽眯們可以開始針對體型的要求加強曲線的雕塑嘍！建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲產品，藉由專業的塑身剪裁，達到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實的加強作用，同時加速脂肪細胞的代謝，達到瘦身雕塑的效果。除此之外，在懷孕時容易因鈣質流失及產後調適不良，造成駝背、乳房鬆弛、小腹微突的現象，使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。

產後塑身注意事項

剖腹產的媽媽們在進行產後纖體是應注意腹部傷口的癒合程度，儘量在傷口痊癒後才進行纖體療程。或在進行纖體時對腹部傷口進行適當的保護。

對於順產的媽媽們在做完月子後，就儘快進行修身纖體的計劃吧，不要讓體型一直肥胖下去。

加強鍛鍊好一點還是透過服用一些有助於瘦身的產品或保健品呢？

適當的鍛鍊能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要。口服的瘦身產品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。

依依媽媽05072016-11-01 01:38:49

個人覺得產後穿束身衣還是要根據個人的身體狀況而定，因為每個人身體狀況是不同的，有的可能狀況好的，又是一胎身體機能也好些，可能就一個月就恢復了。可是有的身體不好，狀況差，又是二胎又是高齡的，肯定沒有之前的恢復好。所以覺得不能一概而論，狀況好就就可以早點穿，

不過在選擇上可能還是要注意點。收腹衣一定要選擇那種彈性大的，透氣性好的，材質穿的舒適的，因為大多數可能都還在哺乳期，不能影響寶寶的口糧，雖說是愛美無罪，但畢竟寶寶才是最重要的，一切都要基於不影響寶寶的情況下進行。