亮亮252527432018-10-17 13:21:09

您好！

人體若缺乏電介質，許多生理機能都會不正常，人體水份與酸介質的平衡也會被破壞。

鉀能幫助心臟維持規律的心跳，並協助血壓的穩定。鉀的流失對人體健康會帶來不良的因素。

鉀的功用：

鉀是身體中數量較大的物質，多數存在於各細胞內，與細胞外的元素互相協調，以維持血液和體液的酸鹼平衡，維持體內水分平衡，滲透血壓的穩定。鉀還分散儲存於神經、血球、肌肉當中。

身體缺乏鉀時，會有心律不整，心跳減弱、神經傳導不正常，全身無力、疲乏、頭暈眼花、嘔吐等症狀，嚴重時還會導致呼吸肌麻痺死亡。此外，低鉀還會造成腸胃蠕動減慢，導致腸麻痺，加重厭食，出現噁心、嘔吐、腹脹等症狀。

當人體因腹瀉或大量出汗而流失大量水分時，除及時補水外，還要補充電解質，如只補充水分，則會產成無力、痙攣、嘔吐、復瀉等衰竭的症狀。

缺鉀原因很多，最主要的原因是：長期飲食不規律，食物中含鉀過低，或疾病導致的進食障礙，暴飲暴食，中暑或大量出汗後未及時補充能量水，甲亢、腎病等疾病導致的代謝性缺鉀等。缺鉀時應補充食物：

缺鉀嚴重時應立即去醫院檢查治療。

平時注意合理飲食、營養配餐，減少辛辣等刺激性食物。平時可多食新鮮蔬菜水果。水果中香蕉、柑橘、草莓、柚子、葡萄等水果含鉀多。蔬菜中青菜、芹菜、土豆、毛豆、大蔥、青蒜等含鉀豐富。綠豆、赤小豆、蠶豆、扁豆、黑豆中也含有一定量的鉀。

一上淺答僅供參考！謝謝！祝您健康平安！