特級大師130橫堅十二2022-01-18 10:38:52

一個健康的成年人，一天當中如果安靜不動時消耗1500卡熱量是比較合適的，每個人消耗的熱量是不同的，這與活動量大小以及身高、性別、體重、肌肉含量都有很大的關係。

如果平時運動量比較大，或者有重體力勞動的情況下，消耗的熱量會多一些，大概能夠消耗3000卡熱量，老年人不經常運動，消耗的熱量相對來說就會少，大概會在1000卡左右。

露寶兒愛生活2021-07-24 10:26:08

熱量的單位一般來說都是以千卡為單位，而1千卡等於1000卡，一碗大米飯的熱量為150千卡左右。所以3000卡的運動量是非常非常少了，相當於你走了兩步