川靜新2018-01-24 22:17:55

溼，即通常所說的水溼，又稱溼邪，是致病的風、寒、暑、溼、燥、火六邪之一。

六邪中醫學上最怕溼，溼氣遇寒則成為溼寒，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，溼入皮下則形成肥胖。

溼氣從何而來？

溼氣的產生，比較常見的有三種原因。

01肉吃太多

長期攝入高熱量、油膩的食物，這些無法被吸收的物質，在脾胃中越堆越多，超出了脾胃所能承受的範圍，逐漸就化為痰溼。

02運動量少

脾主肌肉四肢，肌肉得不到鍛鍊，長期慵懶使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代謝，久而久之，食物積存和廢水積存，就會生溼。

03不良生活習慣

很多女性嗜甜喜涼，衣物能少穿就不多穿，需要消耗更多的能量來調節身體陰陽平衡，導致身體代謝效率減緩，積存的水液化為溼。

溼氣有什麼危害？

1、體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰涼、面板起疹、臉上黏膩難受、甚至出現腸胃炎症狀。

2、溼入皮下，可形成虛胖。

3、溼入關節，則造成關節疼痛。。

4、溼入脾臟，即影響脾臟運化功能的正常發揮。

如何判斷體內溼氣？

•頭髮愛出油、面部油亮

•易生粉刺、痤瘡、青春痘

•上火口臭、身體有異味

•渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

•水腫，肥胖，小腹突出

•易便秘，大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

•面板經常莫名發癢，易過敏，易起溼疹

•舌苔白膩、黃膩

•女性帶下量多、色黃

•男性陰囊潮溼，瘙癢

•性生活不和諧

符合以上1-2條症狀，恭喜你成為了富有溼意的溼人。

那麼怎樣減少體內溼氣？

想要摘掉“溼人”的頭銜，最好的祛溼方法，就是

少喝酒少吃肉少吃涼食多運動

然而寶寶們都做不到啊啊啊…。。

還是給大家推薦一個懶人式祛溼法吧

每天3杯勁家莊紅薏米芡實茶，告別溼氣 so easy~

玩滑板Mars玩滑板2018-01-24 22:41:41

舌苔厚膩，你看看健康人的舌頭就能比較出來了，還有大便不通暢，小腿浮腫，而且很沉，早上乾嘔，白天沒有精神。我也是溼氣重，最近正在吃人家給我推薦的茯益膏（伏益膏），感覺症狀有緩解，推薦你試試。