中醫養生鄭芝環2017-08-17 23:58:17

脾胃虧虛，胃腸運化功能不好，如果稍有飲食肥膩，就容易出現消化不良；

常表現為噁心反胃、呃逆、噯氣、腹脹、腹痛等現象；

如果病程日久，長期脾胃虧虛，多伴有睏倦乏力、消瘦、面黃、抵抗力下降等症狀。

消化不良

脾胃是後天之本，全身的營養供給都靠脾胃，所以調養脾胃很重要；

調養的關鍵在於辨別脾虛、食積輕重緩急，還要看兼夾的症狀，綜合調理；

補脾氣的經典中藥方有四君子湯；補脾行氣消滯的中藥方有陳夏六君湯、香砂六君子湯、健脾丸等；消食導滯的經典中藥方有保和丸；

以上藥方都有製成中成藥，症狀多變複雜時，建議找中醫師調理為妥；熬藥不便時，也可以選擇中成藥調養。

針對脾虛不消化，經典的中成藥，包括健胃消食片、保和丸、健脾丸等；

健胃消食片藥性平和，兼顧健脾與消食，有太子參、山藥健脾，含有炒麥芽、山楂、陳皮幫助消化。

保和丸以消食導滯為主，消食的作用較強，治療食積內停，脘腹脹滿，噯腐吞酸，噁心反胃等現象；但健脾的作用較弱，消導太過容易傷脾，不宜長期使用。

陳皮

健脾丸有健脾和胃、消食止瀉的功效；其中人參、白朮、茯苓、甘草、山藥健脾胃；還有麥芽、山楂、砂仁、陳皮行氣和胃、幫助消化；另外還含有木香、黃連、肉豆蔻等，起到清熱燥溼、止瀉固腸的作用。

因此健脾丸作用相對廣泛，比較適合脾虛、食積內停，伴有腸道溼熱出現腹脹腹痛、大便稀溏的人群。

白朮

以上建議及經典的中成藥介紹，希望對經常脾虛、不消化的人群有用。

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樂觀健康2017-08-07 10:05:08

首先要找出消化能力差（消化不良）的根源

消化不良大多數情況是胃、小腸或大腸出了毛病。比如腸內菌群平衡被打亂，產生腹瀉；或者飲食過多、飲食過於生冷辛辣等，食物堆積在一起使體內毒素堆積，導致便秘；或者肚子裡堆積的東西過多，腸道蠕動出現異常，直接導致嘔吐、腹痛。

其他常見的引起消化不良的原因還有：

1。慢性胃炎、慢性十二指腸炎症等，這類疾病會導致人體內食管、胃和十二指腸的正常蠕動功能失調，使得消化能力降低。

2。長期情緒壓抑緊張、憂鬱煩躁，或者工作壓力大、生活節奏過快等也會誘發一些消化不良的症狀。

3。像糖尿病、原發性神經性厭食、胃切除術等，也同樣會導致消化不良。

4。老年人的消化功能減退，易受情緒影響，有時食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時也可誘發消化不良。

*如果感覺自己出現了消化不良的症狀，建議及時前往醫院進行檢查，確認身體是否還有其他疾病。因為引起消化不良的原因有很多，應諮詢醫生，確診病因和病情，只有辨證施治，才能得到有效的治療。

日常應對消化不良

對於消化不良的人，飲食調養非常重要。應忌食海味、葷腥、油膩等不易消化的食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。

忌海味 忌葷腥 忌油膩

偶然性的消化不良——飢餓療法

由於進食不當、經常服用阿司匹林類止痛藥、在情緒緊張的時候進食、吃了不習慣的食物等原因而引起的偶然性消化不良，可根據情況，禁食一餐或者兩餐即可。禁食期間，可適量飲用淡鹽開水或糖鹽水。如果一定要吃點東西，就吃一些容易消化的食物，如粥類。但必須以清淡食物為主，只要堅持一兩天，將胃腸道中導致消化不良的食物殘渣清除出去，就能讓消化機能得以恢復。

日常調理——微生態療法

由於飲食不當，會導致腸道菌群失調，腸道內微生態平衡被打破，從而出現腹瀉、便秘、腹脹腹痛等症狀。可根據情況，食用腸道微生態產品，幫助改善腸道環境，調理腸道菌群，補充相關營養素，同時配合生活習慣及飲食調理，直至胃腸問題徹底解決。

步步為贏OnlyWin2017-08-19 14:46:45

胃部消化功能差多半是由消化不良引起的，消化不良是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。常見症狀為上腹痛、早飽、腹脹、噯氣、不少患者同時伴有失眠，焦慮，抑鬱，頭痛，注意力不集中等精神症狀。

是什麼原因會導致消化功能變差？

1、平時飲食不注意，不良飲食習慣，包括刺激性食物（咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等）和不良飲食習慣（包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規律進食或暴食暴飲等）。

2、腸胃病菌感染，幽門螺桿菌感染也是部分FD患者產生消化不良症狀的主要病因之一。

3、情緒長期處於緊繃狀態，焦慮、不安、抑鬱、過度興奮等都會影響著人們腸胃疾病，進而引起消化不良。

4、食用含鈣質、蛋白質的食物過多，這些食物含鹼性大，容易導致便秘、消化不良。

怎麼改善胃部消化功能差？

1、多喝酸奶，酸奶中所含的的乳酸很豐富能抑制體內的黴菌，促進消化，保護胃健康。

2、按時吃飯，三餐不可少，胃腸喜歡有規律的工作，到點就分泌消化液。如果經常到點而不吃，非常容易造成消化不良或胃灼熱反酸的後果。

3、對於那些不太好煮但是營養價值高的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來減少胃腸的消化負擔，保證其中豐富的營養成分能更好地被人體吸收。

4、飯後散步，這對於消化不良的人來說這h是個很好的習慣，適度的運動有利於改善血液迴圈，對消化吸收能力也有幫助。

5、按摩胃部，按摩有助於腸胃消化，適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。

6、專心用餐、細嚼慢嚥，進餐時分散精力易造成精神緊張，最容易發生消化不良和潰瘍病，因為交感神經長期過度興奮就會抑制植物性神經系統的活動，包括消化吸收功能。對於那些胃腸消化功能較弱的人來說，細嚼慢嚥尤其非常重要，嚼爛嚼碎，不僅有利於消化，還能幫助控制食量。

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