使用者63086425912622021-11-02 14:37:04

豆製品中的營養成分是人每天都需要的物質，在通常情況下，每人每天應該攝入相當於30到50克大豆的大豆製品。按中間值每天40克大豆來折算，相當於半塊豆腐200克左右吧、1小盤豆腐乾、2中碗豆腐腦700克或3大杯豆漿800毫升。一個一天大概也就是這麼多，偶爾多吃點也沒有關係的。

努力的諾瑪2021-11-02 13:34:14

一個人一天吃大約400克左右的豆製品是比較好，豆製品是由大豆經過加工製作而成的，其中還有非常豐富的蛋白質和各種微量元素。每天適量的吃豆製品能補充機體所需的能量，最好不要一次性吃太多，以免造成腎臟負擔出現體內代謝紊亂等情況。