使用者95208065440882019-08-01 15:23:58

1：最原始的方法“心靜自然涼”——調整心態

早在先秦時，人們便歸納出了一套辦法，《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中是這樣說的：“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”明顯，這裡的“使志勿怒”是其根本：夏天要保持愉快的心情，不要動輒生氣發怒。“內經”這句話，也是後人過夏天的一大行為準則，簡單說，就是“心靜自然涼”。

2：“大樹底下好乘涼”——蔽日遮陽

為了避免炎熱，古代民間率先提出了“納涼”概念。“納涼”，又叫“乘涼”。如何納涼？不同時代有不同選擇，但蔽日遮陽，避免陽光直接照射，以降低體表溫度是最普遍的方法。像是唐代，人們喜歡搭涼棚以避暑。儘管涼棚並不是唐代的發明，但長安人在用涼棚避暑上更有創意。明高濂《四時幽賞錄》記載了不少古人的“夏時逸事”，“避暑涼棚”說的就是當時京城人的納涼現象：“長安人每至暑月，以錦結為涼棚，設坐具為避暑會。”但“避暑會”應該是古代“有錢人”的納涼方式，民間則大多是在樹下搭個簡單的涼棚，或到洞穴等陰涼、低溫處避暑。

3：“大暑賞荷”——親水避暑

“親水”，是現代人納涼避暑的首選之一，古人也是如此。古人水邊納涼還往往與賞荷結合起來，而“大暑賞荷”更是古人過三伏天的習慣。古人親水的方式還有很多，如“浸伏”也是一種納涼風俗。